吃什么能最快增加免疫力 五种食物快速增强免疫力

如果一个人身体免疫力下降的时候就很容易生病，免疫力可以说能抵抗身体很多种疾病，只有想办法努力提升身体抵抗力才能让身体不会受到伤害，有的人会通过饮食来提升免疫力，那么吃什么增加免疫力最快呢？下面就给大家介绍一下。

1、香蕉

喜欢吃香蕉的人身体抵抗力都会有很大的提高，虽然香蕉是一种很常见的水果，但是香蕉当中有一种叫做生物碱，色氨酸还有维生素等成分，这些成分可以协助脑部产生很多的血清素，能够增强免疫力。

2、菠菜

菠菜属于一种很常见的绿色蔬菜之一，经常吃菠菜的人身体抵抗力会很强，因为菠菜当中含有丰富的铁元素，还含有叶酸，叶酸是一种能有效预防精神疾病，还有抑郁症的一种蔬菜，这种蔬菜对于加强免疫力有很好的作用。

3、蜂胶

蜂胶可以说是对机体免疫系统具有广泛的作用，不仅可以增强体液免疫功能，还能促进细胞免疫功能，尤其是对于脾脏免疫系统产生很好的影响，吃蜂胶还能提高机体免疫功能，增强抗病能力，蜂胶当中含有的黄酮类以及多糖类物质在调节机体免疫力有很好的作用。

4、胶原蛋白

胶原蛋白是一种可以让肌肤弹性变得更好的一种物质，胶原蛋白付含有人体多种氨基酸、甘氨酸、脯氨酸等成分，胶原蛋白可以说是人体很重要丰富的物质，几乎占有全身蛋白质的30%以上，所以当体内的免疫球蛋白和胶原蛋白结合起来之后那么人体的免疫力就会大幅度的提高了。

5、葡萄柚

喜欢吃水果的人可以吃葡萄柚，葡萄柚本身味道很诱人，而且还具有提神醒脑的作用，因为葡萄柚当中富含有丰富的维生素C，这是一种可以增强身体免疫力，产生多巴胺的成分，每天吃对于提高免疫力有很好的功效。

关于吃什么增强免疫力最快呢，免疫力对身体来说起着至关重要的作用，一旦身体免疫力下降了就很容易伤病的，所以增强免疫力是很重要的事情，通过健康饮食就可以增强身体机体功能，可以增强身体免疫力。