酵素一次吃多少 专家详解其服用方法

酵素是一种对身体非常有用的保健品，但是由于有些人对这种保健品的服用方法不是很了解，使得不能将这种保健品的功效发挥到最好。那么，酵素一次到底应该吃多少呢?下面我们就跟着专家一起来详细的了解一下吧。

1. 酵素的用量

对于酵素的服用剂量，并没有一个特别硬性的指标来规定，只要每次服用的剂量在10ML-50ML的范围内都是可以的。因此我们在服用这种保健品的时候可以根据自己的情况来使用，剂量越大，产生的效果也就越明显。但是对于患有高血糖的病人来说，服用这种保健品的时候不宜过多，而且还需将它尽可能的稀释之后在行服用。

2. 酵素的服用时间

食物中的氨基酸、维生素等有效成分，都需要在酵素的催化下才能被身体所吸收，由此可见酵素主要起到的是一种催化剂的作用。服用时间的不同，这种保健品起到的功效也不完全相同。在每天早上或晚上空腹的情况下服用这种保健品，可以帮助缓解疲劳，使得精神更加的充沛，还能提高身体的免疫能力。

3. 酵素的服用方法

我们都知道，酵素的服用方法非常的简单，只需要将适量的酵素粉末加入温水中冲泡之后就可以服用了。但是值得注意的是，因为酵素里面的营养成分在18°-25°之间的时候它的活性最高，因此兑水的水温必须在40°以下才能使得它发挥的功效最好。

通过上面的讲解我们知道，服用酵素的方法不同，起到的作用也是不一样的。酵素作为一种保健产品，只能起到辅助调节身体的作用，因此不能把它当做一种药物来使用，在服用它的时候千万不能三天打鱼两天晒网，那样是起不了作用的。