酸枣仁是大家在日常经常食用的一种小零食，食用酸枣仁可以达到一个很好的健脾养胃的功效，可以大大降低自身出现消化不良问题的几率。在日常将酸枣仁泡水也可以达到一个很好的安眠助眠的效果，但是酸枣仁也并不是食用的越多越好，下面来介绍一下酸枣仁一天吃几次吧。
1.酸枣仁每天食用次数
酸枣仁味甘酸，性平，在日常食用可以达到一个很好的滋养心肝，安神助眠的功效，大家可以每天早晚两次食用酸枣仁，对于人体产生的好处功效是非常多的。大家千万不要因为食用好处多，便盲目过量食用酸枣仁，酸枣仁消化也非常困难，过量食用可能会加重自身肠胃消化负担压力，使自身出现腹痛，腹胀等症状，每天早晚两次食用即可。
2.酸枣仁的食用方法
酸枣仁的食用方式方法也多种多样，大家在日常可以直接咀嚼食用，每次食用五到七个左右最好，可以领略不一样的酸甜口感美味。大家也可以将酸枣仁做成酸枣仁粥每天早晚饮用，将酸枣仁、粳米、熟地黄混合在一起做成粥食用，每天早晚饮用可以达到一个很好的养阴清心的功效，也有助于自身出现的心烦发热等一系列问题，更有助于摆脱肠胃疾病的困扰。
3.食用酸枣仁的功效
食用酸枣仁最主要的功效就是对于中枢神经系统产生的功效，可以达到一个镇静和催眠的效果，提高自身的睡眠质量。同时酸枣仁中富含的成分，也可以达到一个很好的抗氧化的作用，消除自身体内的自由基，可以降低自身出现多种心脑血管疾病问题的几率，也能够全方面的增强自身的免疫力和抵抗力。食用酸枣仁也有助于改善自身出现的心肌缺血，心律失常等问题，也可以达到一个抗衰老，抗辐射的功效。
想必大家现在对于酸枣仁一天吃几次的问题已经有了更为清晰的认识和了解。大家尽量不要过量饮用，避免给自身带来一个适得其反的效果。酸枣仁也可以磨成粉食用，更容易被人体消化吸收利用。食用酸枣仁对于改善自身出现的心悸不安，心烦失眠问题功效最为明显。