燕窝怎么吃 每次吃多少

　　燕窝的吃法小编之前就有介绍过了，不过对于每日吃多少，很多朋友潜意识就认为是越多越好。其实燕窝怎么吃，每次吃多少，这些都是有一定的要求的。大家可能觉得吃个东西怎么这么麻烦，吃本身不麻烦，但是如果你想起到好的作用与功效，那么就一定不能忽视这些细节上的问题。

　　燕窝的吃法

燕窝的吃法

　　燕窝除了选择适合自己的燕窝品种，正确的炖制燕窝外，什么时候吃，吃多少，都会影响到吸收效果。

　　建议用“少量多次”的方法，每天早晚空腹吃，每次一调羹的量，这样燕窝既耐吃，15-20克燕窝干货炖制后能吃一周左右的时间，又能保证燕窝营养成分的均衡摄入，吸收，循序渐进调理我们的身体。

　　一个人每天燕窝的摄入量最大是5克(干燕窝)，你再多吃身体也吸收不了，一般你可以一次吃3克左右，早起空腹吃是最好的，你可以每天吃或者隔天吃，每天吃的话摄入量少一天，隔天吃的话就稍微吃多一点，都是可以的。

　　我们平时吃东西的时候，消化系统会分泌出多种的消化液，含有不同的消化酶，比如消化淀粉的，消化脂肪的，消化蛋白质的等等。吃单一食物时，分泌出的消化酶足够分解食物中的营养成分供给人体，吸收效果较好。

　　相反，如果同时吃多种食物，消化酶有限来不及分解的话，吸收效果就会相对减弱。这里建议空腹食用只是就燕窝来讲，不是一概而论的，因为不同食物的物质含量，功能作用都不同，有些就不能空腹吃，反而会造成身体不适。因此燕窝建议空腹吃。