深海鱼油什么时候吃最好？饭前还是饭后服用

深海鱼油什么时候吃最好？专家指出吃深海鱼油没有固定的时间，任何时间吃深海鱼油都可以。

每日建议鱼油的摄取量

按照中国膳食营养推荐量中不饱和脂肪酸的建议每天的摄取量：男性为1.6克，女性为1.1克。若每天能摄取一块扑克牌大小的深海鱼肉，就不需另外补充鱼油。

深海鱼油虽好，仍建议一天不可超过2.5克，以免造成脂肪肝。在食用深海鱼的同时不可与阿司匹林及降血脂等药物并用，服用抗凝血剂、凝血功能不全的患者或开刀前后两周，都不宜服用。

哪个牌子的深海鱼油较好

深海鱼油是一种营养保健效果较好的物质。那么心血管疾病患者、三高病人吃的深海鱼油哪个牌子好呢？

营养师建议，患者朋友需要根据自身的健康状况选择，如：GNC深海鱼油、Swisse深海鱼油等都是网上用户反馈效果较好的鱼油补充剂，其营养成分的纯度和含量都比同类产品要高。

尤其是GNC三倍效力深海鱼油，这款鱼油的名称就叫三倍鱼油，其Omega-3含量是普通鱼油的3倍，每粒含量可达到1065mg，确实是市面上Omega-3含量很高的一款产品了，如果您患有心脑血管疾病想调理，选择这款是肯定没错的，

3倍含量5倍纯净是大家对GNC三倍效力鱼油的评价，可见其地位不一般。紫一商城目前特惠活动，2瓶1周期立减40元，此时是最佳下手时机！

营养师提醒大家，在服用鱼油的同时，可搭配三重卵磷脂软胶囊，效果会更佳。

深海鱼油每天吃法补充建议：日常补充为每天1次，每次1-2粒，随餐服用；三高人群：每天3次，每次1-2粒，随餐服用。

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