纯牛奶什么时候喝最好 喝牛奶的两大误区

喝牛奶对身体好一直是所有人公认的，但是我们只知道喝牛奶好，但是却忽略了和牛奶的时间，牛奶中虽然含有丰富的蛋白质和人体所需要的营养物质，但是如果不能被好好的吸收，喝牛奶有好处的说法当然还是一场空，因为身体在不同阶段的吸收情况和身体机能有所变化，所以纯牛奶什么时候喝最好呢?

一、早上不可喝牛奶

我们家长有一个很错误的认识，就是每天早上朝气勃勃让孩子喝一杯牛奶上学，其实这是最不正确的，首先我们从空腹喝牛奶来切入，牛奶摄入空空的胃中，胃很快便排出了，这是摄入的牛奶并未被吸收，而是随着肠道排出，牛奶中的蛋白质并不会被分解成氨基酸被吸收，反而会在大肠中被分解成有害的物质，对人体不仅没有帮助还有了伤害。并且因为牛奶有着催眠的作用，而早上正是属于学生们朝气蓬勃读书学习的好时光，喝牛奶却会让人变得昏昏欲睡，所以早上尽量不要喝牛奶。

二、晚上喝牛奶对身体的好处

我们大家都知道晚上喝牛奶会有助于睡眠，因为牛奶中含有一种物质能够让人变得疲倦想睡觉，还会产生微量的一种啡类物质会有一定的镇定安眠的作用，对大脑进行着催眠，会抑制大脑的思维活动让人变得更加容易入睡，并且睡觉之前的喝牛奶更容易被吸收，人在入睡的时候，血液中钙的含量会下降，所以喝牛奶会维持睡觉时钙平衡，并且整个晚上人体在工作的时候能够更好的对牛奶中的钙进行吸收。

看到上面的介绍，朋友们是不是突然发现自己早上喝了那么多杯的牛奶都是白喝了，既浪费了钱还伤害了自己的身体，所以什么时候和纯牛奶最好是个很重要的问题，早上一定有习惯喝牛奶的朋友要记住最好在早饭后的一两个小时再喝。并且早餐最好是吃一些淀粉类的食物，会让你乃与其发生酶解反应，让肠胃能够好好的吸收。