长期服用深海鱼油有什么副作用吗

深海鱼油对于调节血脂的人效果很好，因为鱼油可以降低三油酸脂的水平。所以每天可以服用不超过3克的鱼油，对肠道有消炎作用，适合结肠炎患者服用，一般情况下，对大多数人(包括孕妇和哺乳期妇女)来说，适量合理的服用是不会出现深海鱼油副作用的。

服用深海鱼油剂量过高会有副作用，如导致血液不易凝结，增加出血的风险。可能会出现的深海鱼油的副作用有：嗳气，口臭，胃灼热，恶心，稀便，皮疹和流鼻血。

深海鱼油剂量过高产生脂质过氧化反应，抑制免疫功能。DHA、EPA易受体内活性自由基攻击而引发过氧化链式反应，即脂质过氧化作用，从而损伤细胞膜。而免疫细胞的功能高度依赖于正常的膜结构和功能。因此，脂质过氧化作用对免疫细胞膜结构和功能的损害将对免疫功能造成不利影响。

深海鱼油剂量过高引起凝血功能障碍。鱼油富含EPA，具有抑制血小板凝集的作用。美国加利福尼亚大学的科研人员认为，尽管爱斯基摩人很少患心血管疾病，但爱斯基摩人因凝血功能障碍而引起出血的发生率是较高的，这与过多进食鱼油是有关系的。因此，有凝血功能障碍及严重高血压患者要慎服鱼油。

随餐服用深海鱼油补充剂，往往可以减少这些副作用的产生。某些鱼类，特别是鲨鱼、鲭鱼和养殖鲑鱼，可能会受到汞和其他化学品的污染。因此，选择鱼油类补充剂时，要选择纯度高，提取自深海无污染鱼类的鱼油产品。

有心血管疾病家族史或高危因素(高血压、血脂异常、高血糖、肥胖、少运动、长期过量吸烟饮酒等)者，应当注意加强体育锻炼，纠正高危因素，同时改变饮食结构，并适当补充深海鱼油。

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