晚上空腹喝牛奶好吗 空腹喝牛奶易腹痛

牛奶，又被成为白色血液。富含蛋白质，对人体比较有益。所以，每天一杯牛奶几乎成了每个人的必需品。也有很多人习惯睡前喝一杯热牛奶，因为睡觉前喝牛奶有助于睡的更安稳。但是，如果睡觉前空腹喝了牛奶又会怎么样呢，会有什么不良影响吗？下面，跟着小编一起来了解一下具体情况吧。

1、晚上空腹喝牛奶好吗

虽然牛奶对身体有这么多好处，但是实际上空腹喝牛奶还是有很多弊端的。首先，空腹喝牛奶，牛奶到了胃里面，不容易被消化，营养物质也不易被吸收。因此还会造成有的人可能会感觉到肚子疼，严重的还可能出现腹泻的症状。所以，如果想在睡前喝杯牛奶助眠的话，建议一定不要空腹喝，也不要紧挨着睡前喝，最好在睡前一小时左右喝比较好。

 

2、注意事项

提到注意事项，可能有的人有些许惊讶，喝牛奶竟然还有注意事项。下面一起来看一下吧。第一，如果不能喝凉的，牛奶可以加热再饮用，但是注意不要直接加热到100度。六十度为好，而且想放糖的话就等加热好了以后再放。第二，像有缺铁性贫血患者、胃溃疡、肾结石的患者或者腹部手术的人，不适合饮用牛奶。第三，要注意的是牛奶会与柿子、茶、巧克力、等这些东西发生化学反应，一起使用的话会影响牛奶的营养成分。第四，有的人可能会吃奶片或者喝奶粉来代替牛奶，事实上，他们的功效是不一样的。奶片和奶粉的营养不如牛奶那么高，而且如果经常使用奶片或者奶粉的话还会引起上火的症状。

 

牛奶营养极高，但是生活中我们却不能完全利用，应该引起关注。另外，大家还应该注意一下牛奶的保存最好是采用避光冷藏的方式。