酸奶是利用有益菌发酵而成的奶制品，除了保留了牛奶原来的成分外，还产生了多种维生素，因此具有提高免疫力、降低胆固醇、促进消化吸收、平衡肠道菌群，降低血压等多种功效。多喝酸奶有益身体健康，但是喝酸奶也有讲究，选择最佳时间才能发挥酸奶的最佳效果，那么喝酸奶的最佳时间有哪些?
使用电脑后喝酸奶
现在用电脑的人越来越多，尤其是是从事IT行业，每天至少8小时以上面对着电脑，受到的辐射影响很大。有研究指出，酸奶富含维生素B，和酪氨酸，不仅能抵御辐射损伤的能力，还能帮助我们消除上班中的紧张、焦虑、情绪，减轻心理压力。因此对于长时间使用电脑的人来说，喝杯酸奶有利于预防辐射。
每天晚上临睡前喝酸奶
每晚临时睡前是我们进行补钙的最佳时机，主要是到了晚上，我们身体需要从提取骨骼中的钙质来维持血液中钙的水平，因此在临睡前补充含有钙质的食品能阻止身体向骨骼获取钙，然而酸奶中含有大量的钙质，因此在临时前喝上一杯酸奶，补钙又改善睡眠。
饭后喝酸奶
空腹时，我们胃部的PH值就比较低，这时候喝酸奶，胃酸会破坏酸奶的营养成分，降低酸奶的保健功效，然而吃完饭后，胃酸被食物被稀释，这时候喝酸奶，就不容易破坏酸奶的营养成分，更加有利于吸收酸奶，还能发挥酸奶促进消化的作用。
午后喝酸奶
午后上班，我们有时候会感到浑身无力、犯困，工作效率低下，我们不妨利用午休时间喝一杯酸奶，让您头脑清醒，消除疲劳，精神振作，精神抖擞地迎接下午繁忙的工作，因为酸奶能向大脑供给酪氨酸，这种氨基酸能帮助我们消除上班中的紧张、焦虑、情绪，提升人的情绪和心情。
温馨提醒;以上就是四个喝酸奶最佳时间，大家要想发挥酸奶最大功效，不妨利用这几个时间段喝上一杯酸奶，但是有一点要注意，酸奶不是人人可以喝的，对于胃酸过多或腹泻或者肠道疾病的患者，平时最好少喝酸奶，以免刺激胃部，加重这些疾病的症状。