玛咖的功效和作用是公认的，可以提高身体的免疫能力，还能够缓解神经衰弱，四肢乏力的问题，会解决肾虚，性欲低下，也能过起到很好的条例效果。但是很多人不了解怎么吃玛咖，其实玛咖能够直接服用，也可以在炖煮一些食物的适合放入其中。当然也可以直接用玛咖泡酒，这样饮用也比较的方便简单。
吃法1： 直接服用玛咖片、玛咖胶囊等专业的玛咖产品，这是目前最便利的玛咖使用方式。一般每天按照用餐时间服用，即早中晚三次，饭前空腹用温水送服。以游仙尚选的玛咖为例，可以每天吃3次，每次1-2片即可。
吃法2：在炖鸡、鸭、肉、排骨、汤等时，在停火前30分钟加入10克玛咖切片/2000ml汤，饮用50ml/天；
吃法3：将玛咖切片和白酒，按重量(g):体积(ml)为1:20泡42-56度白酒2周，饮用25ml/天;泡后的玛咖片可按用法1继续食用；
吃法4：将玛咖切片2-4克(2-3片)加开水(保温杯每次约300-500毫升)泡20分钟喝，泡4次后的玛咖片可直接食用；
吃法5：游仙尚选的健康顾问再教你一种玛咖小米粥的做法，把廋猪肉切丝，和山药、大枣、小米共煮粥，粥熟前25分钟加入玛咖干片至粥熟；
吃法6：玛咖干片30g、红枣10枚，将红枣去核，洗净待用。锅置火上，加适量清水，用旺火煮沸，放入红枣、玛咖干片，锅加盖煮30分钟即可；
吃法7：将玛咖切片，随佐料同时入锅，文火慢煮，使玛咖中的营养成分，扩散在锅底的汤汁中，一般而言，2-3人食用，可放入一个完整玛咖的切片。
通过上面的内容介绍，了解现在大家对于玛咖应该怎么吃效果比较好，应该了解了吧，注重这些常识的认识和了解，自然对我们的身体健康以及一些疾病的解决就可以发挥很好的作用了，而且我们发现其实玛咖的使用方法是非常多的，不管是煮粥，还是在炖汤的时候，都可以放入玛咖。