高血压作为比较常见的慢性病之一,初期虽然不会给患者带来太大的影响,但是如果不能及时的控制,就会越来越严重,从而引起民其他器官出现疾病,从而伤害到身体和威胁的生命,所以一旦患有高血压后,就可以引起注意,特别是在饮食上更要控制好,有很多食物对高血压很有益处,下面就来看看,高血压必吃六大食物有哪些吧。

高血压必吃六大食物

1、芹菜

芹菜作为一种蔬菜,同时还有一定的药用价值,因为可以通过身体吸收之后,可以把体内的钠离子快速的排出体外,从而起到稳定血压的作用,所以特别适合高血压患者食用。而且高血压又是慢性疾病,能坚持每天吃一些芹菜的话,对身体有健康特别有利。

2、海带

一旦出现血压升高时,可以食一些海带来帮助降血压,因为在海带中含有了大量的不饱和脂肪酸,这是一种对降低胆固醇的十分有帮助的成分,而且在海带中还含有了比较多的膳食纤维,可以起到调节肠胃功能的作用,平时多吃一些海带,就可以有效的控制和调节血压、血脂。

3、西瓜

西瓜是一种含水分比较多的水果,也比较适合高血压患者食用,在西瓜里面含有了身体所需要的番茄红素、维生素C、苹果酸等成分,以及大量的葡萄糖和大量的水分,可以起到促进血液循环的作用,从而稳定血压,还能消暑解渴,高血压人群多吃西瓜是有好吃处。

4、香蕉

香蕉中的营养价值比较高,同时还含有了大量的维生素、矿物质、微量元素等成分,能给身体补充很多的钾离子,从而促进排汇钠离子,所以可以有效的降低血脂。

5、洋葱

血压升高时适当的吃一些洋葱,是可以起到降低血脂作用的,而且在洋葱里还含有了丰富的营养,特别是黄酮类、硫化物等,都是身体所需要的成分,而且还有特别好的抗氧化作用,在降血压的同时还能降血糖、降血脂。

6、苦瓜

苦瓜属于一种凉性食物,具有了清热降火和解油腻的功效。血压出现持续升高时,吃一些苦瓜是可以起到降血压的作用的,还能防止上火。

以上高血压必吃六大食物,是对降血压比较效的,高血压患者平时可以多吃这些食物,对降压和身体健康都十分有益,同时还可以使用罗布麻茶代茶饮用,在罗布麻中含有的鞣质、单宁酸等成分,可以起到降低血清胆固醇和双向调节、平衡血压的作用,对治疗高血压会有很大的帮助。

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李润洲中医师,位于华佗故里/中药之都的安徽亳州,擅长以中医治疗常见疾病。免费咨询、免费诊断。请加微信联系!微信号:laoshenyi123 点此扫码
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