记忆力训练方法有哪些 这四种方法效果不错

如果有记忆力比较差情况存在，可以根据情况去选择合适的办法来帮助自己训练记忆力，只有这样才能够确保让记忆力可以处在一个相对理想的状态之下。但有的人表示，自己不知道记忆力训练方法有哪些。所以，接下来就来对具体的训练方法做了解。

记忆力的训练方法

一、冥想深呼吸

提前冥想能够让人在做某件事情时候更聚精会神一些。注意力本身是人记忆的大门，只要集中注意力，就可以让自己的记忆力因此有所提升。所以，记忆力不好的朋友可以尝试在一个安静的环境当中坐着或者是躺着，双手放在胃部进行深呼吸，然后冥想十分钟左右，可以有助于提高增强记忆力。

二、进行思维游戏

当在做规划的时候可以做一个创意构想，把当天需要做的事情联系在一起，比方说，今天要买某种东西，这时候就可以想象自己吃这种东西的情景，然后再想吃这种东西的时候需要搭配什么食材，这样也就能够把相关的任务联系在一起起到提高记忆力的效果。

三、左右水平转动双眼

这个也是一个很不错的提升记忆力的训练方法，之所以能够起到不错的训练记忆力效果，是因为在水平转动眼球的时候，可以让人的左脑和右脑相互作用，在相互作用的过程当中能够帮助达到修复记忆力的效果。

四、闻闻花香

有相关研究表明，闻闻花香能够让记忆力有所提升，尤其是玫瑰花香。如果有记忆力不好情况，在平时可以多多闻闻玫瑰花香，这样可以在很大程度上让人的记忆力有所提升，所以有需要的朋友不妨试试看效果如何。

上面就是记忆力训练方法的简单说明。如果自己的记忆力不给力，那么这种情况下就可以尝试通过上述的方式来训练记忆力，当然期间也可以搭配使用元宝枫籽油来帮助自己改善记忆力，在它里面的成分能够让使用者的脑细胞得到充分利用，自然也就能够起到调节记忆力的效果。