桑椹是什么作用有哪些

很多中医方面的养生专家都推荐大家平时可以多吃一些天然的黑色食品，比如桑葚就是很典型的代表。桑椹是什么作用有哪些？今天就来为大家做一个详细的介绍。

桑椹是什么作用有哪些

桑葚就是桑树的果实，桑树除了可以为我们提供桑叶之外，它的果实也是可以吃的，而且还是难得的美味水果。只不过由于桑葚的做过季节非常短，所以每年只有非常短的一段时间上市，因此有些人甚至没有机会吃过。桑葚当中除了含有丰富的维生素以及微量元素之外，更重要的是它有着大量的花青素，桑葚所特有的紫黑色就是因为其中的花青素。花青素在医学上已经被证明是一种很有效的抗氧化成分，能够中和血液当中的自由基，从而达到抗衰老以及美容养颜的目的，还可以协助我们的免疫系统更好地抵御外来的病原体，生病的可能。 

桑葚怎么吃最好

既然是有保健效果，那么我们就有必要来探讨一下这种水果到底怎么吃最好了。其实和大多数的水果一样，直接生吃桑葚对其中的有效成分破坏最小，尤其是那些怕高温的维生素，更是能够直接被身体吸收，而不至于浪费。不过需要注意的是，桑葚还是有一定凉性的，因此越是肠胃功能差的人，越应该注意食用量的问题，吃得太多可能会让人的胃感觉不舒服。 

关于桑椹是什么作用有哪些，以及食用方面的一些注意事项，以上为大家做了简单的介绍。每年初夏时节都是桑葚上市的时候，没吃过的人可要抓紧机会了。