老年人动脉硬化怎么办 软化血管就吃四种粥

老年朋友都担心自己的血管出现问题，于是不少老年人都会通过一些食物来软化自己的血管，通过喝粥来版画血管是不少老年朋友的选择。那么有助于老年人软化血管的粥有哪些呢？这是很多老年朋友都比较想要知道的问题，接下来小编将为大家推荐四种可以帮助老年人软化血管的粥。

1、玉米粉粥：准备五十克玉米粉，五十克粳米，先将玉米粉加清水适量调匀，待粳米煮粥将成时加入同煮至稠即可。每口服食1～2次。玉米粉粥营养全面，经常食用可以强健脾胃，开胃益肥，对于预防动脉硬化、高血脂症、冠心病、心肌梗塞等心血管疾病很有效果，非常适合老年人经常服用。

2、大蒜粥：准备一百克粳米和五十克左右紫皮大蒜。将大蒜去皮，放沸水中煮l分钟左右后捞出。再取粳米，放人煮蒜的水中煮成稀粥，然后将蒜放人，同煮为粥即可服食。每日1～2次。大蒜粥可以降血脂，降血压对于软化血管比较有效果。

3、何首乌粥：准备五颗红枣，五十克粳米，三十克何首乌。先将何首乌放入砂锅内，加清水适量煎取浓汁，去渣后与粳米、大枣同煮为粥即可服食，每日l次。何首乌粥比较适用于老年人服用，可以改善调理身体，肝肾不足、阴血亏损等情况，还可以预防动脉硬化，软化血管。

4、甜浆粥：准备一斤新鲜豆浆，五十克粳米。将粳米淘洗干净后，与豆浆一起煮粥，粥成后加冰糖少许。每日1～2次。甜浆粥具有健脾、养胃、润肺、补虚等作用。适宜于年老体弱，营养不良者，也可以起到预防动脉硬化、高血压、冠心病的发生，但是不宜多食。

以上所介绍的这四种粥，是非常具有营养的，不仅营养非常的丰富，口感也非常好，对于老年人来说是非常有益的，老年朋友平时喝这些粥能够软化血管，预防血管疾病，这些做的做法也并不复杂，大家可以参照上文的讲解来进行制作，希望本文能够给老年朋友提供一些帮助。