30周孕妇吃什么好

 孕期是一个特殊的时期，同时也是大部分女性最关注的一个阶段，而在这个阶段中，怀孕第30周是非常特殊的一个时期，因为这个时期的胎儿基本上成型，对于营养物质的需求也会有所提升，因而对于30周的孕期妈妈来说，如何输入营养物质补充是非常重要的阶段。那么，对于怀孕30周的孕妇来说，吃什么会比较好呢？下面就跟大家一起来看一下吧！

30周孕妇饮食注意：

1、对于孕期30周的女性朋友来说，宝宝对于营养物质的需求已经大袋了最高峰，这个时期应当多摄入优质蛋白、维生素C、B族维生素、叶酸，以及铁和钙等微量元素物质，为宝宝的发育提供良好的营养环境。

2、处于该时期的女性，在选取食物方面，应当避免服用含有着色剂、防腐剂的食物，同时对于一些高盐食物、辛辣刺激食物也要有所忌口，因为高盐食物不利于胎儿的发育，而辛辣刺激的食物会刺激神经，对于胎儿的健康来说很容易就会造成非常多的不影响。

3、孕期妈妈在处于30周的时候，可以多喝一些牛奶或者豆浆，这些食物能够为人体带来非常丰富的营养物质，为胎儿带来充裕的营养，帮助胎儿发育。与此同时，海带、紫菜等矿物质含量非常高的食物，也是对孕期女性非常有益的食物。

4、部分孕期妈妈有服用保健品的习惯，但是处于30周以后，有部分保健品就要停用，因此需要在医生的建议下选择性补充。