夏天吃什么对皮肤好

随着社会的发展, 生活水平的不断提高, 人们对饮食, 健康, 美容的意识越来越强烈, 养生之道成为大家的注重点。根据专家的观侧, 在夏季里天气炎热, 从中医的角度来看, 具有署湿的特征。那么夏季该吃什么对皮肤好呢？

在夏季应给予合理的安排饮食, 其中夏季天气炎热，水分很容易流失，因此补水以保证人体生理机能衰老的正常需要。其次，夏季也是具有署湿的特征的。因此针对这两点，我们有以下建议：

1.首先要补充蛋白来提高我们的免疫力, 增强体质。如鱼虾海鲜类、鸡蛋、牛肉等等

2.其次我们要多吃一些富含的各种维生素的蔬菜和水果, 这样可以满足人体正常新陈代谢的需要，还可以给身体补充水分。使皮肤保持光滑。其中一些瓜类蔬菜, 如;冬瓜,, 苦瓜等等, 都属于凉性果蔬。而且两者都可以消暑利尿，对身体进行排毒养颜哦。水果的话，我们可以多吃西瓜、胡萝卜、猕猴桃、柠檬、西红柿等等，这些都是富含维生素c、a等水果，这些主要的美容功效有：美白祛斑、紧肤、润肤、抗肌肤衰老等等。

总而言之吧，夏季要合理安排饮食，不要滥吃，盲目吃哦。