现在已经到了秋天的季节了,很多的动物都开始觅食准备过冬了,而人们虽然不需要备一些食物来御防冬天的到来,但是却需要在秋冬的时候喝一些对身体好的养生粥,那么下面介绍几款比较适合秋冬喝的养生粥吧。

秋冬适合喝的养生粥 介绍三种秋冬养生粥-医学资源分享网

适合秋冬喝的养生粥

1、南瓜

南瓜粥是比较适合秋冬喝的,这是因为南瓜的比较温和的,不仅仅可以帮助消食来减轻胃的负担。同时也可以有着保护胃肠道以及胃粘膜的功效,减少辛辣等食物对肠胃的刺激,所以秋冬季节是可以喝一些南瓜粥的,具体做法为将南瓜皮削掉之后切开清洗干净,可以放入蒸笼中将南瓜蒸软,然后将南瓜捣碎捣成泥,然后将大米放在水中煮开,加入南瓜泥一起煮,让米饭完全吸收南瓜,注意要多搅动,不要烧糊。

2、红枣

红枣是常见的一种可以补气血的食物,性质比较温热,营养价值也比较高,同时富含丰富的蛋白质以及维生素。对人的身体比较好,同时红枣是可以补血的,并且可以增加食欲,所以比较适合秋冬来食用,不过糖尿病的患者要减少红枣粥的摄入量,那么红枣粥的具体做法为:将小米以及红枣清洗干净后,将红枣中的核可以去掉,然后将小米和红枣放在砂锅中,加入适量的水,水开之后可以转成小火,慢慢熬煮,味道非常好。

3、黄精

黄精粥是取黄精30克将黄精煎取汁,然后过滤渣子,将黄精汁与粳米一起熬煮,可以起到健胃以及润心润肺的效果,非常适合秋冬季来食用。

以上就是对适合秋冬食用的三种粥以及做法的介绍,希望可以帮助到大家,在秋冬季节喝粥的同时也要保证白开水的摄入,白开水的摄入量对于人体来说也是比较重要的。

在线医师/免费咨询:

李润洲中医师,位于华佗故里/中药之都的安徽亳州,擅长以中医治疗常见疾病。免费咨询、免费诊断。请加微信联系!微信号:laoshenyi123 点此扫码
版权声明:本站内容来自大数据采集及用户投稿,如有侵犯您的权益,请联系我们删除。本帖内容仅供学术研究使用,请勿依据本内容自行用药,否则一切后果与本站无关,疾病用药请咨询专业医师!