婴儿需要补充哪些食物

       母乳中维生素D含量很低，自然界中多数食物中维生素D含量也很低，甚至没有。对于缺乏户外活动的婴儿（如在北方冬天里婴儿常不抱到户外），紫外线照射皮肤所产生的维生素D也很少。故维生素D是婴儿期最容易缺乏的维生素之一北方比南方多见。鱼肝油富含维生素D和维生素A。补充维生素D可以促进钙磷的吸收，可预防婴儿佝偻病所导致的骨骼形态改变（如X形腿和0形腿）。补充鱼肝油不仅可增加维生素D的摄入，同时还可增加维生素的摄入。维生素A可以促进视觉发育和增加婴儿抵抗力。但维生素A和维生素D是脂溶性维生素，可以在体内蓄积，过量补充鱼肝油可能会导致蓄积中毒。因此鱼肝油补充应在医生指导下进行。鱼油哪个牌子好？小编推荐一款gnc鱼油，它是源自深海无污染的冷水鱼类，含有人体必需的脂肪酸。还建议经常抱宝宝到户外晒太阳，可以增加机体维生素D的合成，自身合成的维生素D安全且不容易过量。

       因为母乳中的钙容易吸收，而配方奶粉中钙含量较高，母乳喂养婴儿和配方奶粉喂养的婴儿一般不易缺钙，故无需额外补钙。在辅食质量较差的情况下，婴儿钙摄入可能不足。在这种情况下，可以考虑改善辅食质量，增加富含钙食物摄入（如含乳类的辅食、钙强化辅食）等以增加钙的摄入。如通过辅食改善仍然不能满足婴儿钙需要，方考虑给予钙补充剂。由于缺钙初期，临床症状并不明显，又无特异性钙缺乏指标，需要医生结合婴儿饮食、临床经验进行综合判断，方可酌情给予钙补充剂。过多的钙在肠道内可能会抑制铁、锌等其他二价元素的吸收，从而可能会引起这些元素的缺乏（如缺铁性贫血等）。另外，过多的钙可以增加肾渗透压负荷，有可能影响肾发育和成熟。因此，不能盲目给宝宝补钙，应在医生指导下补充。

       奶或奶制品富含蛋白质，对孕期补充蛋白质具有重要意义，同时也是钙的良好来源。由于孕早期胚胎生长速度非常缓慢，而且孕早期胎儿储钙较少，孕妇在孕早期的钙推荐摄入量和孕前一样。注意摄取含钙丰富的食物（如奶及其制品、虾皮、豆制品、芝麻酱、海带等）。由于中国传统膳食不含或少有奶制品，每日膳食钙的摄入量仅400毫克左右，远低于建议的钙适宜摄入量。从孕中期开始，每曰应食用至少300毫升牛奶或相当量的奶制品，同时补充300毫克钙，或饮用500毫升低脂牛奶，以满足钙的需要。