健身球对老年人有哪些好处 三大好处要知道

健身球是我国流传至今的一种保健用具，其材质有很多种，可以是铜、可以是钢、也可以是石头。有专家指出老年人玩健身球有利于身心健康。下面让小编来介绍下健身球对老年人有哪些好处。

好处一

健身球可以刺激手掌第二、第三掌骨，有利于调节中枢神经的功能，还能够起到镇静怡神、健脑益智的作用，从而增进自身脏腑的生理功能，发挥“动则不衰”的生理效应，有利老人健康。

好处二

手部运动有利于大脑健康，这已是不争的事实。而玩健身球的时候，能够让老年人的思想集中于手上，排除各类杂念，消除紧张状态，让大脑能够得到放松。在玩球体的时候规则旋转发出柔和的音响，非常的悦耳，这无疑会使大脑神经的兴奋与抑制得到适度平衡。

而且手部的运动还可以让脑部的供血更加充足，所有老年人常玩健身球能有效保健大脑，减缓脑部的老化速度，还能避免老年痴呆症的发生。

好处三

健身球能够使手指、手掌、手腕弯曲伸展灵活，促进指、腕、肘等上肢肌肉的运动，能够预防和纠正老人退行性病变所致的上肢麻木无力、颤抖、握力减退等症状。

温馨提示：老年人在日常生活中可以把玩一下健身球，可以在走路的时候，也可以在看电视的时候。这样就可以在不经意间起到显著的保健作用，让身体时刻处于健康状态。