荔枝功效作用及禁忌

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  荔枝的功效与作用及禁忌,相信很多人都是吃过这种食物的,这种药材现在也逐渐走向国际,不仅仅有降低胆固醇和血压的作用,坚持食用的话其功效和作用会更加明显,荔枝的功效与作用及禁忌,教你正确养生。

 

  荔枝的功效与作用及禁忌1

  荔枝的营养功效

  1、1、荔枝所含丰富的糖分具有补充能量,增加营养的作用,研究证明,荔枝对大脑组织有补养作用,能明显改善失眠、健忘、神疲等症;

  2、荔枝肉含丰富的维生素C和蛋白质,有助于增强机体免疫功能,提高抗病能力;

  3、荔枝中含有一种有降血糖作用的物质,对糖尿病患者十分适宜;

  4、荔枝有消肿解毒、止血止痛的作用;

  5、荔枝拥有丰富的维生素,可促进微细血管的血液循环,防止雀斑的发生,令皮肤更加光滑。

  吃荔枝有什么好处

  2、1、补充能量,益智补脑。

  荔枝果肉中含丰富的葡萄糖、蔗糖,总糖量在70%以上,列居多种水果的首位,具有补充能量、增加营养的作用。研究证明,荔枝对大脑组织有补养作用,能明显改善失眠、健忘、神疲等症。

  2、增强免疫功能。

  荔枝肉含丰富的维生素c和蛋白质,有助于增强机体的免疫功能,提高抗病能力。自古以来,一直被视为珍贵的补

  3、降低血糖。

  荔枝中含有一种氨基酸,具有降血糖的作用,对糖尿病患者十分适宜。

  4、消肿解毒,止血止痛。

  荔枝除广为人知的滋补作用外,还可用于外科疾病,如肿瘤、瘰疬、疔疮恶肿、外伤出血等病。

  5、止呃逆,止腹泻。

  荔枝甘温健脾,并能降逆,是顽固性呃逆及五更泄者的食疗佳品。

  荔枝适合什么人吃

  3、一般人群均可食用。尤其适合产妇、老人、体质虚弱者、病后调养者食用;贫血、胃寒和口臭者也很适合。

  荔枝不适合什么人吃

  4、阴虚火旺者慎服

  正在长青春痘、生疮、伤风感冒,或有急性炎症的,就不宜吃荔枝,吃了会加重病症,特别是儿童。

  糖尿病人慎用荔枝

  大量进食荔枝又很少吃饭的话,极容易引发突发性低血糖症,出现头晕、口渴、恶心、出汗、肚子疼、心慌等现象,严重者会发生昏迷、抽搐、呼吸不规则、心律不齐等,称“荔枝病”。

  驾车者慎食荔枝

  开车时人体会消耗大量的热量,而人体中的热量主要来源于食物中的糖类。研究发现,司机在开车前或开车时食用荔枝过多,不但不能及时补充糖分,反而还会增加发生交通意外的风险。吃荔枝后,如果出现饥饿、无力、头晕等症状,要赶紧口服糖水或糖块,一般多能很快恢复。出现中毒表现者要及时到医院救治。

  鲜荔枝不宜空腹食用

  鲜荔枝含糖量很高,空腹食用会刺激胃黏膜,导致胃痛、胃胀。而且空腹时吃鲜荔枝过量会因体内突然渗入过量高糖分而发生“高渗性昏迷”。

  荔枝怎么吃不上火

  1、享用“露珠红荔”不上火,即在天亮前露水末退之时就地吃刚从树上摘下的荔枝,可不上火。据说,此时的荔枝吸收了一天的阳光,又经过一夜的温凉,热性已消减,颗颗荔枝处于香、甜、鲜、脆的最佳状态,不但入口味美,而且吃多少都不会上火。

  2、将采摘下来的新鲜荔枝用容器盛载,沉于水井或放于冷泉(水)中,隔夜取食,可不上火。且能化燥气而能补阴。清代大诗人屈大均有诗云:“露井寒泉百尺深,摘来经宿井中沉,日精化作月华冷,多食令人补太阴。”

  3、吃荔枝前喝点盐水、夏枯草凉茶,或冬瓜汤、绿豆汤等对上火有预防作用。或吃荔枝的同时,多喝盐水,也可用20-30克生地煲瘦肉或猪骨汤喝,或与蜜枣一起煲水喝,都可以预防荔枝病。

  4、吃咸鱼,取曹白咸鱼蒸熟就饭吃,或煮汤,煲粥亦可,可防治吃荔枝上火。

  5、新鲜的荔枝叶,荔枝壳煮水喝,可防治吃荔枝上火。

  6、吃东边树冠的荔枝,可减燥。荔枝是长日照果树,喜欢西边的阳光,果实从西边起成熟。懂得品尝荔枝的人,则采吃西边的荔枝,因为这个方向的荔枝特别甜。怕上火的人,则采吃东边的荔枝。因为吃透“西斜热”的荔枝补而燥火,不是人人都受得了的。而吃透了东边温和的阳光的荔枝补而不燥。

  7、吃荔枝时,把剥开果壳后的一层薄薄的白膜,和肉一起吃下去不上火,果膜有点涩,嚼到果肉时,会一下鲜甜起来。吃完荔枝后,把荔枝蒂部凹进果肉白色蒂状部他吃掉,这样连吃2-3颗,也可以有效防止上火。

  其实,最主要的还是吃荔枝的时候不过量就可以了。

  荔枝的功效与作用及禁忌2

  荔枝的功效与作用

  1.补气安神

  荔枝的果肉好吃,富含丰富营养,有补气血的作用。对于脾胃比较不好的'人,适当吃点荔枝,还有补脾胃的效果。荔枝也有安神的作用。

  2.补脑

  荔枝的糖分高,因此要是血糖比较低,适当吃点荔枝,也是对于能量的补充。荔枝的成分里,含有利于脑部组织的成分。要是存在失眠或者是经常处于高压用脑工作状态,建议吃点荔枝,也是缓解脑部疲劳的效果。

  3.消肿

  水肿问题也是很多人会遇到的。荔枝有利水消肿的功效,要是不小心手脚磕到,肿起来或者是受伤流血了,吃点荔枝,荔枝也有止痛以及止血的效果。

  4.养颜

  女性都知道多吃水果,有养颜美容的效果。我们也选择吃点荔枝,荔枝的功效中也有养颜功效,荔枝富含维生素,有预防女性长雀斑的作用。想要让肌肤更光滑,吃点荔枝。

  食用荔枝注意事项

  1.避免空腹吃荔枝

  我们都知道荔枝容易使人胀气,荔枝的糖分也是比较高的。不建议在空腹的状态下吃荔枝,荔枝中所含有的果糖多,要是食用过多,容易导致头晕或者是口渴的症状。

  2.吃荔枝适当喝盐水

  在吃荔枝的过程中,建议喝点盐水或者是其它凉茶。主要是由于荔枝是比较容易使人上火的。我们也可以将荔枝放入淡盐水中浸泡少许时间,或者将荔枝放入保鲜中冷藏片刻,这样荔枝会更新鲜更好吃。用盐水浸泡过的荔枝,也能够预防“虚火”的问题。

  在食用荔枝的时候,还需要注意荔枝的摄入量,特别是不要让孩子一次摄入过多的荔枝,要是存在上火的问题,就更要少吃荔枝。不过,荔枝的功效和作用很多,适当吃点荔枝,还是有很多好处的。

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李润洲中医师,位于华佗故里/中药之都的安徽亳州,擅长以中医治疗常见疾病。免费咨询、免费诊断。请加微信联系!微信号:laoshenyi123 点此扫码
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