说到补钙，几乎是所有人都知道的常识。尤其是老人、小孩子抵抗力低下，需要通过补钙来增强体质。
在日常饮食中，牛奶是最好的钙质来源之一。但是在众多牛奶中选择一种含钙高的牛奶却非常麻烦，到底哪些牛奶的含钙量高呢？
哪些牛奶的含钙量高？
1、全脂牛奶
全脂牛奶可以说是一种纯牛奶，其脂肪含量一般在3.5%-4.5%，不过含钙量非常高。特别适合老人、小孩服用，尤其是它的口味非常醇香，营养非常丰富，几乎保持了原有的营养物质。其中非常具有代表性的品牌就是伊利、蒙牛。
如果是需要快速补充较多钙元素的话，还是需要服用一些钙元素补充剂。比如钙维生素D+K软胶囊 ，钙含量远高于牛奶中的。
而且同时含维生素D，更好地促进人体对钙元素的吸收，所以是非常适合儿童以及少年服用的。而且这款钙片是梅子汽水味的，小孩也会比较爱吃，。
对于中老人，服用钙尔奇添佳片是再合适不过了。钙尔奇属于美国的品牌，也是国际知名的钙补充剂品牌之一。其每片含：钙 273.5mg、镁 99.7mg、锌 3.08mg、铜 0.51mg、维生素D1.62μg，所以在补充钙的同时，还可以补充一些微量元素。
而且成人每天需要摄入800~1000mg的钙，有将近600mg的钙需要额外补充，此时只需要2片钙尔奇添佳片就可以了。现有2455名客户的真实评论。
2、低乳糖奶
一般在断奶后，人体的乳糖分解能力就退化了，所以很多人在服用牛奶后会产生大量的气体，但尽管如此也不是无法改变的。现在推出的低乳糖奶就是通过人工的方法来分解乳糖，不仅没有丢失里面的营养，而且也不会消化不良，最关键的是里面含钙量高，非常适合体质虚弱的时候饮用。
3、营养强化奶
这是一种略低于乳钙含钙量的牛奶，但是含钙量也是较高的，尤其是营养吸收率高达32%。不仅如此，其中还添加了大量的维生素D，这样就可以促进钙质的吸收，中老年人饮用后能够补充膳食纤维、乳铁蛋白等。
以上就是小编总结的三种含钙量高的牛奶，大家在平时购买牛奶时可以选择这些，不仅会补充大量的营养物质，还能够促进骨骼的发育，强化我们的抵抗力，增强体质，多喝牛奶时非常重要的。