小孩吃什么能长高

小孩子是一个非常特殊的群体，这个群体对于外界的很多东西都需要进行接触，而且很容易会因为一些营养物质的摄入不当而产生终身的营养。而小孩子能不能长高，对于不少人来说都是非常重要的一个环节，这个环节中食物作为人体的重要营养来源，挑选过程绝对不能够马虎，那么，到底小孩子吃什么能够长高呢？下面就跟大家一起来看一下吧！

 

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小孩子长高的食物： 

1、鸡蛋

鸡蛋含有丰富的优质蛋白质，能够为小孩子的身体带来非常丰富的营养物质补充，语出同时，还有不少的微量元素、促进小孩子的生长发育，有利于小孩子长高。不过，蛋黄的胆固醇含量很高，因此不适合小孩子过量服用，每天一到两个鸡蛋就足够了，切忌过量。 

2、橘子

橘子含有丰富的维生素C成分，而这一成分对于小孩子来说，能够促进钙质的吸收，从而有利于骨骼发育，帮助增高。因此，日常生活中，多给小孩子吃橘子，配合高钙食物补充，能够起到非常理想的效果。 

3、沙丁鱼

沙丁鱼的蛋白质含量与钙质的含量都非常丰富，能够起到很好的营养补给作用，对于小孩子来说更是不可多得的营养食物，而且还能带来很多增高的效果。不过沙丁鱼的骨头较多，喂小孩子吃要多加注意。 

4、牛奶

牛奶含有高含量的钙质，而且蛋白质含量也非常丰富，能够为人体带来许多意想不到的功效，而且对于小孩子长高方面也有着非常重要的作用。