榴莲干的功效与作用

榴莲是东南亚已经我国热带地区的一种特产水果，其果肉丰厚，营养丰富，味道因人而异，有人觉得其味臭如屎，难以下咽，有的人却觉得榴莲香味浓郁，可增加食欲。榴莲不成熟时有很长的保质期，但是生熟后的榴莲却极其容易腐败，东南亚很多人把榴莲制成榴莲干，以增长其保质期，以供世界各国食用，那么这榴莲干的功效与作用有哪些呢？和生鲜榴莲有什么区别呢？

1、增强免疫力

榴莲干是由榴莲经过脱水处理所得，其含有榴莲的大部分的成分，榴莲具有的功效它也具有，榴莲干中和生鲜的榴莲相比，维生素C和蛋白的含量大大提高，这两种成分对人体免疫力的提高有明显的作用，坚持适量的食用榴莲干，能改善体能提高免疫力。

2、增强记忆力

生鲜的榴莲中铁元素含量很高，有强效的补血作用，但是干制后的榴莲干铁元素含量虽然高，但是其吸收收到了严重的影响，反而不能起到补铁补血的作用，而榴莲干经过水分的蒸发处理，其果肉中含有的锌元素和硒元素得到了浓缩，食用榴莲干能增加这两种元素的摄入量，对记忆力的改善很有帮助，适合中老年人食用。

3、帮助消化

榴莲中含有大量的膳食纤维，榴莲干中自然也有大量的膳食纤维存在，食用榴莲干，可增加饮食中膳食纤维的量，对消化和预防便秘都很有帮助。

膳食纤维在食用之后会在胃内大量的吸水膨胀，增加饱腹感，减少对其他食物的食用，同时也能促进肠道的蠕动对便秘有一定的治疗和预防功效。

4、榴莲干怎么制作

将新鲜水果果肉放置于冷冻干燥器内，然后即时急速冷冻，令果肉内水分转变成冰粒,再将之置于真空容器内，以进升华，即将冰直接转化成蒸汽，采用此法除只去掉水分外，果肉仍能维持原状，更保留原有的营养价值和新鲜水果的维他命及矿物质。