老年人脚跟痛怎么办 常见的脚痛护理妙招

由于老人的年纪比较大，所以身体的抵抗力也慢慢的下降，疾病的发生率也比较高，其中脚跟痛是比较常见的。如果老人长时间的站立或者是行走，会使得足部疼痛，有时久坐也会疼痛，严重时不敢落地。那么，老年人脚跟痛怎么办呢?下面一起来看一下专家的介绍吧!

控制体重

老人应该要注意合理饮食，适当的控制体重。经过调查发现，肥胖的脚跟疼患者会比标准体重的人，治疗时间要长，恢复的也很慢。所以为了避免增加治疗难度，把体重控制在一个合理的范围内，是非常有必要的。

科学选鞋

建议脚跟痛的老年朋友，应该要选择一款适合自己的鞋子，尽量以软质的平底鞋为主，不要穿太小或者太紧的鞋子。有条件的话可以使用海绵跟垫，这样能够减轻足底的压力，防止跟骨出现损伤，帮助疾病的治疗。

避免劳累

脚跟痛的原因，是由于人体的承受能力太大，受力强度过大所引起的。因此如果想缓解疼痛的症状，应该要避免剧烈运动，或者过度的操劳，否则的话会使得疼痛加重。尤其是治疗期间，要避免干太重的工作。

戒烟戒酒

老年朋友要尽量少吸烟，最好是戒烟，不要酗酒。抽烟和喝酒，都会使得人体骨矿物质含量减少，不利于疾病的恢复。所以若是想尽快的恢复健康，戒烟和少喝酒，养成好的生活习惯，从而更好的维持身体健康。

上面就是对老年人脚跟痛怎么办的简单介绍，老年人身体的各项器官都在老化，很容易引起病变。建议年纪大的老人，应该要适当的进行锻炼，不要长时间的剧烈运动，保持合理适度的行走，对增强体质，预防疾病，是极其有帮助的。