藻类大家在日常生活中很常见，有一定的软坚散结作用，可用于改善某些因气滞血瘀，痰凝所致的结节。此外，现代研究还发现海藻富含维生素、微量元素、矿物质及碘等，对止血、降压、降脂、抗肿瘤、预防白血病有一定作用。富含海藻中的蛋氨酸，能防止皮肤干燥，减少色素斑点，所以还有一定的美容养颜功效。
海藻功效与作用
㈠海藻的作用
保持血管弹性。
藻类中含有大量的碘，可以显著降低血液中胆固醇含量，常吃有助于维持心血管系统功能，使血管富有弹性，从而保证皮肤正常的营养供给。
改善油脂分泌。
含有丰富的蛋氨酸、胱氨酸等海藻类物质，可以防止皮肤干燥，常吃还可以使皮肤干燥有光泽，油性皮肤可促进油脂分泌。
防斑。
藻类富含维生素，能保持上皮组织的健康生长，减少色素斑点的形成。
抗病毒，防癌抗癌。
藻类提取液蛋白多糖能抵抗多种病毒，包括HIV和致癌RNA病毒。
预防白血病。
海藻胶酸可与放射性元素锶结合形成不溶物，排出体外，使锶不致引起体内白血病等。
降血压
由于海带等褐藻含有褐藻氨酸，专家研究发现褐藻氨酸具有较好的降压作用。有的将海带根干剂用于治疗高血压，158例患者中有86例表现出显著疗效，58%患者血脂水平降低，58%患者血脂水平降低，50.3%患者血脂水平降低。在体内含有30%~57%的糖分，如海带、紫菜等海藻。调查发现，海藻中的糖分不仅能提供能量，而且还含有岩藻多糖，这是陆生植物所没有的海藻特有的粘液成分。海藻多糖具有肝素活性，能抑制动物红细胞的凝集反应，并能防止血液粘稠度增加导致血压升高。
降血脂
试验与临床研究表明，海藻提取物具有多种生理功能，能有效降低血脂和血液凝固性，抗血小板凝集，改善血液流变学指标，提高血液中高密度脂蛋白含量，对冠心病和心肌梗死有明显的预防作用。研究人员发现，褐藻淀粉硫酸酯可以显著降低血脂，并具有增强HDL的作用。海藻酸双酯钠则具有抗凝血和抗血小板作用，可以预防微血栓形成。在预防和治疗冠心病心肌梗塞中广泛应用，收到了良好的效果。
抗中风、脑血栓、脑溢血，降低其致死率和致残率。
食用海藻可以大大减少中风的发生。藻类中含有一定数量的亚油酸和亚麻酸等人体必需脂肪酸，其中许多为廿碳五烯酸。二十碳五烯酸是一种高度不饱和脂肪酸，它可以预防血栓。根据分析，几乎所有的海藻中都含有廿碳五烯酸，其中有些含量高达15%-20%。褐藻淀粉脂肪酸由岩藻多糖(淀粉)提取而成，对脂肪酸积累和脑血管硬化均有抑制作用，可降低胆固醇含量。
保护心脏。
除含有对心血管有保护作用的多糖、脂肪酸外，海藻还富含硒元素。一项德国科学家的研究发现，人体硒缺乏是心血管疾病的一个原因。研究人员通过对患者的调查发现，冠状动脉硬化和心肌梗死患者体内含硒量明显低于健康人，而那些生活在低硒地区，因心脏病死亡的人数是富硒地区3倍之多。在科罗拉多州，因吃硒海藻而死于心脏病的人数只有华盛顿州的五分之一。美国科学家研究发现这一现象。
抗肿瘤
中老年人常吃海草，很少得癌。一项日本科学家研究证实，日本近海海带中的褐藻具有抑癌作用。与食用藻类的饮食习惯有关的日本女性乳腺癌发病率较低。对日本10种食用海藻进行了抗肿瘤试验研究，结果表明，6种食用海藻具有抗白血病作用，其主要成分为褐藻胶。藻类还含有较多的水溶性纤维素，纤维素对预防和治疗便秘有明显作用，从而减少人体内有害物质的过量积累。海藻都是可食用的碱性食物，经常吃碱性食物，有助于提高现代人的酸性体质，增强人体免疫力。这将极大地提高人体的抗癌能力。藻类中含有丰富的硒还能阻止癌细胞代谢，抑制其分裂和生长。
抗甲状腺功能亢进(甲亢)。
藻类中的碘可以用来纠正由于铁碘造成的甲状腺机能不足，同时可以暂时抑制甲亢的新陈代谢率，减轻症状，但不能持续，只能在手术前进行准备。
抗凝和止血作用。
海藻胶酸经过磺酸化处理后，有抗凝作用，与肝素相似但较弱.海藻胶酸本身可以防止血凝障碍;海藻胶酸钙用作手术敷料，具有止血作用。
其他作用。
棕藻酸钠可显著促进红细胞的凝集，凝集率为53.63%,P<0.001，与对照组比较。藻类对枯草杆菌有一定的抑制作用。
海藻面膜怎么使用？
藻类面膜中含有非常丰富的营养成分，特别是含有多种氨基酸和胶原蛋白成分，是非常天然的护肤产品。脸部清洁后拍干水分后，用调制过的海藻面膜涂抹脸部。第一次敷药后，可在藻类中加入少量的水调制，其中的骨胶元素一点也不少，其余的也可用于手部、颈部和足部。在温水中不调制藻类面膜效果更好，因为温水能更好地促使藻类内部的骨胶原释放。
把面膜倒入碗中，加入适量的温水调匀，用面膜棒慢慢搅拌，直到面膜棒无法吸收水分为止。搅动完毕后，静置3-5分钟，将海藻面膜撕成薄片贴在脸上或身上，铺在面膜棒或手指上，记得不要铺得太厚，敷15-30分钟后取下即可。