生活中关于减肥的方法多种多样,不夸张地说,一千个胖子,就有一千种减肥方法。但说到底,究竟哪种减肥方法更有效呢?从市面上的瘦身产品的热度值来看,左旋肉碱在近些年算是赚足了关注度,尤其是国内知名品牌推出的产品更是备受青睐,比如汤臣倍健左旋肉碱,很多消费者都在回购。而一些未曾入手的朋友也忍不住好奇:减肥吃左旋肉碱有效果吗? 

汤臣倍健左旋肉碱效果怎么样?应该怎么吃-医学资源分享网

左旋肉碱,又称L-肉碱,是广泛存在于自然界中的一种类维生素,而它的减肥作用是否值得肯定,我们可以从下面三个角度来看——

 

一、左旋肉碱的减肥机理

左旋肉碱主要是通过促进长链脂肪酸β-氧化,达到减肥目的。长链脂肪酸是脂肪的主要成分,它在人体内代谢时,会以甘油三酯的形式,由淋巴管进入静脉,被输送并储存在人体各组织中,容易累积形成脂肪。

因此,减肥的主要目的就是减少长链脂肪酸。而这种脂肪酸必须要进入线粒体基质内,才能够被氧化分解。但是,它无法直接进入线粒体,而是需要左旋肉碱作为载体。在这里,左旋肉碱主要充当了“搬运工”一角,能够将长链脂肪酸转运到线粒体内进行氧化,使其被分解成二氧化碳和水,并释放大量的能量。[1]而在这个时候,减肥者若能进行适当运动锻练,促进能量消耗,那么,减肥效果则更加显著。

  

二、左旋肉碱会反弹吗

这个问题的答案是否定的。因为L-肉碱本就是人体内天然存在的一种物质,可由机体自行合成,主要合成部位是肝脏和肾脏,所以左旋肉碱本身并无明显不良反应。而所谓的反弹说法,其实主要是因为一些不法商家为了追求高利润,故意往产品里掺杂了大量化学物质,而长期吃这些假冒伪劣产品,便很有可能会出现减肥反弹的现象,甚至引发其它健康问题。 

在此也就不得不提醒的是,大家在选购时应尽可能选择知名品牌旗下的产品,比如汤臣倍健左旋肉碱。该品牌一直信奉“诚信比聪明更重要”的理念,在全球范围内科学甄选优质原料,生产高品质的营养品,并打造了先进的“透明工厂”,以阳光透明的态度,在行业内开放供各界参观。

 

三、左旋肉碱可以吃吗

由于外源性摄取是人体内肉碱的主要来源,约占人体每天需要量(100-300mg)的75%,且L-肉碱的食物来源以动物性食品为主[1],所以肉吃得少的减肥者平时可以吃左旋肉碱产品。 

但为了进一步提升减肥效果,选购时应该优先选择复合配方的产品,比如有助燃脂的茶多酚、可抑制脂肪细胞增殖并调节脂质代谢紊乱的荷叶提取物,均可搭配左旋肉碱,一起补充。而汤臣倍健左旋肉碱每100g含有左旋肉碱22.0g、茶多酚2.11g、荷叶总黄酮16.8mg。每天吃2次,每次吃2片,三重成分共同起效,能够更好地帮助减肥。 

至于左旋肉碱怎么吃,其实它的吃法相当简单,每天按量补充即可。但要注意的是,不要在睡前吃,因为左旋肉碱分解脂肪的过程,会释放能量,容易影响到睡眠质量。另外,使用左旋肉碱产品的时候,应结合有氧运动,这样可以使减肥效果得到有效的发挥。 

吃左旋肉碱能不能帮助减肥?综合上文来看,科学补充左旋肉碱是有用的。尤其是在管住嘴、迈开腿的前提下,如若减肥进程迟迟没有明显推进,那么这类人群更是可以尝试借助该产品,但选购时也要仔细挑选,以免上了劣质品的当,以致于减肥无效反遭反弹。

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李润洲中医师,位于华佗故里/中药之都的安徽亳州,擅长以中医治疗常见疾病。免费咨询、免费诊断。请加微信联系!微信号:laoshenyi123 点此扫码
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