近视眼恢复视力的办法 6个步骤改善视力

眼睛近视是现在人普遍都会有的一个问题，只是度数高低的问题而已。但不管是赞哪个年龄段，近视眼都不是一件好事情，所以应该尽可能的去进行调试。今天给大家介绍几个简单的步骤，能够很有的起到保健效果。

近视眼恢复视力6个步骤

1、凝视远方

要缓解眼部疲劳，一定要学会凝视远方。为什么一定要多看绿色的植物呢？因为它能够促使眼部放松，让眼睛周围的肌肉变得松弛，从而让眼疲劳的情况得到缓解。一般凝视25s左右是最好的，一天凝视4次左右最佳。

2、眼保健操

第二部就是给眼睛做眼保健操，通过对眼眶周围的穴位进行刺激，然后达到一定的按摩效果。最好是凝视以后就开始闭眼做，全身心的放松，才能让效果最大化。

3、冷热敷

第三步是利用冷敷和热敷的交替，如果是在冬天，可以只用热敷就行了。热敷的目的是为了让眼周围的血流变得更加的通畅一些，也能达到放松眼睛的效果。一般敷五分钟左右的时间就行了。

4、凝视近处

这一点应该是在前面几个步骤结束以后进行的，目的是跟第一步的凝视远方结合，这样由远及近的凝视可以消除疲劳感。

5、眼球操

眼球操也是平时说的8字操，就是用眼球去描绘一个8字，来回五次左右，能够让眼球健康得到最好的保护。尤其是熬夜看手机或者是长时间看电脑的人，一定要注意。

6、闭目养神

最后一步就是闭目养神了，前面所有的都做完以后，给眼睛足够的时间休息，这个时候放松自己的心情，让自己处于一个完全休息的状态，给眼睛更多的空间做自我调理。

当然，除了这些物理手段以外，还是建议可以同时搭配一些保健类的产品服用，比如奈氏力斯叶黄素。给身体补充叶黄素，能够更为快速的恢复眼部健康，让视力变得更好。