现在有很多人都存在视力的问题,近视的发病率越来越高,得了近视将会影响到人们的日常生活,并且眼睛视力会不断的发展下降,影响到人们的身体健康。如果眼睛视力不好的话,一定要养成良好的保护眼睛、锻炼眼睛的习惯,接下来给大家介绍怎么锻炼眼睛提高视力?希望这些方法能够帮助大家明亮双眼。

近视

一、远近交替视物法

大家都知道,眼睛之所以会近视,是因为眼睛晶状体长期处于看近处东西的状态,晶状体会变厚、变形,失去弹性,无法恢复到原来的状态。因此大家可以尝试远近交替视物法的锻炼方法,使用40分钟眼睛之后,要尽可能的向远处眺望,争取看清一棵树木,注视20秒左右,然后再看近处的东西20秒,如此反复交替10次,每天重复五次。可以增强眼睛的调节能力,改善视力。

二、按揉穴位

在人体中有很多穴位与眼睛视力有关,因此大家可以采用按揉穴位的方法改善视力。把眼球往左转25次,往右转25次,此时大家会感觉到后颈处有一个位置发胀,这就是要按揉的穴位,发胀之后按揉该穴位两分钟左右,眼睛的疲劳状态会得到有效缓解,看东西会变得明亮,长期坚持能够改善近视。

三、热敷

在每天早上或者是晚上洗脸的时候,准备温热的水,将毛巾打湿以后敷到眼睛上,可以促进眼睛的血液循环,有助于恢复视力,缓解眼睛的疲劳。

使用远近交替视物法以及按揉穴位法、热敷法等有助于恢复眼睛的视力,但是锻炼眼睛恢复视力的方法效果并不是立竿见影的,需要大家长期坚持。在进行眼睛锻炼的同时,推荐大家口服奈氏力斯叶黄素,这款营养补充产品能够补充眼睛所需要的叶黄素,从而提高眼睛对与外界影像的接受能力,缓解视疲劳,促进血液循环,帮助大家恢复视力。

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李润洲中医师,位于华佗故里/中药之都的安徽亳州,擅长以中医治疗常见疾病。免费咨询、免费诊断。请加微信联系!微信号:laoshenyi123 点此扫码
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