怎么锻炼眼睛提高视力 三种方法改善视力

现在有很多人都存在视力的问题，近视的发病率越来越高，得了近视将会影响到人们的日常生活，并且眼睛视力会不断的发展下降，影响到人们的身体健康。如果眼睛视力不好的话，一定要养成良好的保护眼睛、锻炼眼睛的习惯，接下来给大家介绍怎么锻炼眼睛提高视力？希望这些方法能够帮助大家明亮双眼。

一、远近交替视物法

大家都知道，眼睛之所以会近视，是因为眼睛晶状体长期处于看近处东西的状态，晶状体会变厚、变形，失去弹性，无法恢复到原来的状态。因此大家可以尝试远近交替视物法的锻炼方法，使用40分钟眼睛之后，要尽可能的向远处眺望，争取看清一棵树木，注视20秒左右，然后再看近处的东西20秒，如此反复交替10次，每天重复五次。可以增强眼睛的调节能力，改善视力。

二、按揉穴位法

在人体中有很多穴位与眼睛视力有关，因此大家可以采用按揉穴位的方法改善视力。把眼球往左转25次，往右转25次，此时大家会感觉到后颈处有一个位置发胀，这就是要按揉的穴位，发胀之后按揉该穴位两分钟左右，眼睛的疲劳状态会得到有效缓解，看东西会变得明亮，长期坚持能够改善近视。

三、热敷

在每天早上或者是晚上洗脸的时候，准备温热的水，将毛巾打湿以后敷到眼睛上，可以促进眼睛的血液循环，有助于恢复视力，缓解眼睛的疲劳。

使用远近交替视物法以及按揉穴位法、热敷法等有助于恢复眼睛的视力，但是锻炼眼睛恢复视力的方法效果并不是立竿见影的，需要大家长期坚持。在进行眼睛锻炼的同时，推荐大家口服奈氏力斯叶黄素，这款营养补充产品能够补充眼睛所需要的叶黄素，从而提高眼睛对与外界影像的接受能力，缓解视疲劳，促进血液循环，帮助大家恢复视力。