常吃鱼油的好处与坏处 长期服用鱼油的利弊

都知道吃鱼油对我们的健康会具有一定的调理效果，但是很多人都不知道，常吃鱼肉会对我们的身体带来的好处和坏处。接下来就给大家做一个相对详细的解析，希望在看完以后对该类的产品会有一个更为清晰的认知。

一、常吃鱼油的好处

1、降低血脂

鱼油中的某些成分是能够帮助降低我们体内血液中的胆固醇以及甘油三酯的含量的，由此就能更好地让血脂含量被降低，对于长期血脂含量比较高的人来说，服用它能够有更好地调理作用，同时还能让脂蛋白的含量有效提升。

2、预防动脉硬化

动脉硬化可能会导致头晕、视力下降以及其它不好的症状表现，对我们的生命安全威胁是非常大的。服用鱼油的话，能够起到有效的预防作用。这是因为它可以预防甘油三酯在体内过度的累积，从而出现动脉硬化的情况。同时，它还能增强血管的韧性，以及它的弹性。

二、常吃鱼油的坏处

常吃鱼油其实没有什么坏处，但是有一定的注意事项。比如说一定不能过量，每次都应该在规定的剂量范围内服用，且病情好转以后就要停止一段时间，再酌情考虑是否继续。大量的服用会导致出现血液不凝结、口臭、流鼻血等情况。另外，肝病和对鱼油过敏的人一定不能吃，否则就会产生不良的影响。肝病的人吃了会出现肝病复发或者是变得更为严重的情况，甚至还可能增加出血的风险。

因此常吃鱼油，只要是在合理的范围内就没有问题。但以上说的注意事项就一定要注意了，此外，现在关于鱼油产品的品牌是很多的，目前来说卖得比较好的一款是奈力士深海鱼油，每日一次，每次两粒，给我们的健康保驾护航。