虽说补钙不仅有助于孩子骨骼的发育,也有利于防止准妈妈们骨质疏松,但补钙并非越多越好。若孕妇过度补钙,会使钙质沉淀在胎盘血管壁中,引致胎盘老化、钙化,分泌的羊水减少,宝宝也无法从母体得到充分的营养和氧气,威胁宝宝的健康生长。此外,宝宝头颅过硬,导致分娩期过长,也会加大剖腹产的几率。因此,妊娠期间要合理、足量地补钙。
科学的补钙只需36周。我国营养学会推荐的膳食中也提供了标准的供给量:怀孕4~6个月每日1000mg,怀孕7~9个月每日1500mg。补钙途径分为两种:食补和药补。食补是最安全有效且更易于接受的补钙方式,只要孕妇多吃含钙丰富的食物即可,如奶和奶制品、动物肝脏、蛋类、豆类、硬果类、虾皮、芝麻酱、紫菜、海产品、山楂及一些绿色蔬菜,一般无须额外通过吃钙片等钙制剂来摄取。但是,如果通过食物仍无法满足身体所需,比如一直出现胃口不好、食不知味,则需要考虑在医生的指导下服用补钙产品进行补钙。
在线医师/免费咨询:
李润洲中医师,位于华佗故里/中药之都的安徽亳州,擅长以中医治疗常见疾病。免费咨询、免费诊断。请加微信联系!微信号:laoshenyi123 点此扫码
版权声明:本站内容来自大数据采集及用户投稿,如有侵犯您的权益,请联系我们删除。本帖内容仅供学术研究使用,请勿依据本内容自行用药,否则一切后果与本站无关,疾病用药请咨询专业医师!