对孕妇而言适度的吃些地瓜也是有益处的，最先红薯的营养使用价值较为高，里边有一定的抗氧化性的物质，这针对孕妇的调理和胎宝宝的成长发育都是有一定的功效，可以推动胎宝宝的生长发育，除开地瓜之外，孕妇平常日常生活之中应当多吃一些含有叶酸的食物，那样可以防止胎宝宝出現贫血的状况，防止胎宝宝中枢神经出現畸型，此外要多吃些含有铁制优质蛋白质的原素，都有利于胎宝宝的健康成长。
孕妇长胎吃什么食物
1、含叶酸片丰富多彩的食材：叶酸片是胎宝宝脑生长发育中的“支撑”，叶酸片是与胎宝宝脑生长发育相关的关键维他命，假如欠缺叶酸片，有可能导致巨幼体细胞性贫血，在怀孕前和孕初期补充一定量的叶酸片能够 避免 胎宝宝脑神经管缺陷。
2、含铜丰富多彩的食材小宝宝的血液需要从妈妈的血中消化吸收铁、蛋白、卟啉等原材料来生产制造，因此 怀孕期间铁的使用量要比非怀孕期间时高。另外怀孕期间又遭遇血液稀释液的问题，更造成血中血红蛋白浓度的降低。再因为孕妈妈孕早期反映食欲减退，或偏食，饮食搭配不善的原因造成铁摄取不够，当然就可能会贫血。
3、含钙量丰富多彩的食材：钙是胎宝宝骨骼生长“登陆密码”，是人体骨头、牙的关键构成部分。胎宝宝从一个精卵结合长到出世时的均值50公分的体长，需要耗费孕妈很多的钙。轻微钙的缺失就可能会造成孕妈妈脚抽筋、四肢麻木、失眠等病症。比较严重时候影响小宝宝的骨骼生长，导致方颅、佝偻病等骨骼发育不全，乃至畸型的病症。
4、含蛋白丰富多彩的食材：蛋白是人体解剖中的“主人公”，是组成小宝宝机体的关键成份。非常是针对孕反映强烈的孕妈妈，需要独特补充。一般一切正常孕妇每日都能吃到一定量的蛋白。尤其是在孕初期小宝宝还不大，孕妈针对蛋白的要求并不持续上升，因而不需独特补充。到怀孕后期，你能每日提升25克蛋白以考虑宝宝发育的需要。