老人冬春交替季节健身应注意哪些事 只需注意这四件事

健身已经成为了大多数老人日常生活中的一部分，很多老人在日常生活中风雨无阻的健身，不论哪个季节都不忘了健身。而老年在冬春交替季节的时候健身应该注意一些事情，防止健身不当而危害身体的健康。下面让小编来介绍下老人冬春交替健身应该注意哪些事。

注意事项一

在早晨开始健身的时候不要张大嘴巴呼吸，因为这样很容易将寒冷的空气从嘴巴直接吸入到腹腔，从而引发胃病。而冷空气还有可能会刺激到咽喉和支气管的黏膜，从而导致咳嗽或诱发呼吸道疾病的出现。

注意事项二

老年人在早晨起床健身的时候不要闹钟一响就起来，应该先躺两至三分钟，然后在床上再坐两至三分钟，最后再下地起床。如果闹钟一响就起床的话，很容易导致心脑血管的出现，不利大脑健康。

注意事项三

老人健身要根据自身的身体情况和健康程度来选择健身的方式，应该多选择一些合适自己的健身方式，因为合适的健身方式才能够提高身体素质，避免冬季感冒的出现。如果采用违背身体素质的健身方式健身的话反而会危害身体健康。

注意事项四

大多数老年人在清晨健身的时候都是抹黑起床的。其实这样不利于日常健身。外出健身应该等到太阳升起后，有充足的阳光照射再出去健身，这个时候才是健身的最好时机。

温馨提示：老年人因为其身体素质无法和年轻人相比，因此在日常健身时就应该多加注意，防止健身不当而危害到身体健康。而在冬春交替的季节，老年人在健身的时候还要注意自己身体的保暖，避免感冒的出现。