许多女性都希望自己的皮肤水润、白嫩,但是生活中总有各种原因,比如年龄因素、工作环境、生活压力、饮食不规律等等,都会导致人皮肤变得暗黄,整个人就会显得特别没有气色,也容易显老。

如何改善皮肤暗黄呢?坚持以下几个方法:

1.调整作息

皮肤暗黄的人通常都有熬夜的习惯,其实这对于皮肤的养护是非常不利的,人体的皮肤新陈代谢最旺盛的时刻是晚上十点到凌晨三点,这个时候如果仍然处于紧张、兴奋的状态,皮肤的“呼吸”就会得到抑制,体内的“毒素”得不到有效的排放,就会令肤色变得暗黄。因此,想要改善皮肤暗黄的问题,首先就是要调整作息,应保证在晚上11点之前就进入睡眠状态。

2.营养均衡

许多食物都有“养气血”的功效,有助于改善皮肤暗黄的症状。谷物类食物粳米、糯米、大麦等矿物质含量丰富,有助于补气;紫米、黑米含铁、粘多糖量丰富,有极佳的补血效果;肉、蛋、奶等富含蛋白质的食物也有利于补血。此外,山药、胡萝卜、南瓜等B族维生素丰富的蔬菜,也具有一定的补气血作用。

3.适量护肤

皮肤暗黄的时候,其实有一部分原因是由于角质堆积引起的,角质过多的堆积就不能够使皮肤的光泽渗透出来,因此去角质是一项改善皮肤暗黄的有效措施。另外,还要注意做好保湿、控油的工作,这能够加速皮肤的代谢,让皮肤不再暗黄。

4.补充维E

维生素E是主要的抗氧化物之一,有利于抑制人体在代谢过程中产生的自由基,保护皮肤免受紫外线和污染的伤害,减少色素在皮肤上的沉积,从而改善皮肤暗黄的现象。

皮肤暗黄的人从饮食中获取的维生素E远远达不到需求量,需要从外界获取。这里推荐汤臣倍健天然维生素E软胶囊。

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李润洲中医师,位于华佗故里/中药之都的安徽亳州,擅长以中医治疗常见疾病。免费咨询、免费诊断。请加微信联系!微信号:laoshenyi123 点此扫码
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