许多女性都希望自己的皮肤水润、白嫩，但是生活中总有各种原因，比如年龄因素、工作环境、生活压力、饮食不规律等等，都会导致人皮肤变得暗黄，整个人就会显得特别没有气色，也容易显老。
1.调整作息
皮肤暗黄的人通常都有熬夜的习惯，其实这对于皮肤的养护是非常不利的，人体的皮肤新陈代谢最旺盛的时刻是晚上十点到凌晨三点，这个时候如果仍然处于紧张、兴奋的状态，皮肤的“呼吸”就会得到抑制，体内的“毒素”得不到有效的排放，就会令肤色变得暗黄。因此，想要改善皮肤暗黄的问题，首先就是要调整作息，应保证在晚上11点之前就进入睡眠状态。
2.营养均衡
许多食物都有“养气血”的功效，有助于改善皮肤暗黄的症状。谷物类食物粳米、糯米、大麦等矿物质含量丰富，有助于补气；紫米、黑米含铁、粘多糖量丰富，有极佳的补血效果；肉、蛋、奶等富含蛋白质的食物也有利于补血。此外，山药、胡萝卜、南瓜等B族维生素丰富的蔬菜，也具有一定的补气血作用。
3.适量护肤
皮肤暗黄的时候，其实有一部分原因是由于角质堆积引起的，角质过多的堆积就不能够使皮肤的光泽渗透出来，因此去角质是一项改善皮肤暗黄的有效措施。另外，还要注意做好保湿、控油的工作，这能够加速皮肤的代谢，让皮肤不再暗黄。
4.补充维E
维生素E是主要的抗氧化物之一，有利于抑制人体在代谢过程中产生的自由基，保护皮肤免受紫外线和污染的伤害，减少色素在皮肤上的沉积，从而改善皮肤暗黄的现象。
皮肤暗黄的人从饮食中获取的维生素E远远达不到需求量，需要从外界获取。这里推荐汤臣倍健天然维生素E软胶囊。
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