对于老年朋友们来说，由于年纪是比较大的了，因此身体就会出现各种各样的问题了，尤其容易出现的就是眼睛的问题了，对于很多人来说都是会有这种问题的了，尤其是眼花的问题，那么应该怎么解决呢，下面就让我们看看吃什么对眼睛好吧。
枸杞南瓜杂米粥
枸杞1把,南瓜150克,小米50克,大黄米50克,水4碗。枸杞洗净,南瓜去硬皮部分,切小丁。小米和大黄米淘洗干净。一起放到砂锅中,小火熬制40分钟即可食用,或用压力锅烹熟，对于老年朋友们来说，经常吃这种食物就非常有好处了，不仅是可以帮助自己保护视力的，而且还可以滋补身体哦。
胡萝卜半根,木瓜半个,牛奶500克,白糖少许。胡萝卜、木瓜块先蒸熟,然后用豆浆机打成浆(或用勺子碾碎),与牛奶混合,加少许白糖即可食用。注意,木瓜必须蒸熟后与牛奶混合,否则木瓜中的酶会让牛奶凝结,产生苦味肽，因此我们在食用的时候就一定要小心了哦，如果能够注意好，那么就可以通过吃这种食物来保护我们的视力了哦。
熟蛋拌菠菜
嫩煮的熟鸡蛋2个,菠菜300克,香油1勺,盐、胡椒粉、鸡精适量。菠菜洗净,散开,放入加1勺香油的沸水中焯1分钟捞出,切成小段。控去水分,放大玻璃碗中。熟鸡蛋去壳,切碎,和菠菜拌在一起。加入盐、胡椒粉、鸡精、香油,一起拌匀,即可食用。
枸菊决明子粥
决明子15克,菊花10克,枸杞10克,粳米100克,冰糖适量。煮粥,每日1次。该粥也可在服用时加些蜂蜜,能增加其润肠作用,枸杞同时有明目效果，枸杞、决明子以及菊花对于我们的眼睛都是很有好处的了，所以对于老年朋友们来说就是非常适合的了，完全可以通过吃这种食物来保健。
这就是我们给大家推荐的几款食物了，这几款食物的营养价值是很出色的了，对于我们来说，经常吃这种食物就可以帮助大家保健身体了哦，尤其是可以帮助我们保护自己的视力，对于我们来说是很有好处的了，是大家不能错过的哦。