鱼肉中脂肪酸大多为不饱和脂肪酸,所含氨基酸齐全,人体所需8种氨基酸均有。还含有微生素、丰富的铁、钾、钙、碘等多种矿物质和微量元素,是孕妇补充营养的首选食物,但是并不是所有的鱼类都是适合孕妇食用的,其实金枪鱼就是一个比较重要的例子,虽然金枪鱼含有很多不饱和脂肪酸和多种的微量元素,但是它依然是不适合金枪鱼食用的食物。

  

金枪鱼中不饱和脂肪酸DHA廿二碳六烯酸和EPA二十碳五烯酸,含量居各种食物之首。DHA被人们称之谓脑黄金,是人类大脑和中枢神经系统发育必需的营养素。EPA又称OMEGA3,是金枪鱼所特有的营养物质,可抑制胆固醇增加和防止动脉硬化,对预防和治疗心脑血管疾病有着特殊的作用。

虽然金枪鱼营养丰富,但科学家们发现,有些金枪鱼的体内含有汞金属。当它们超过安全食用量时,就会对胎儿的大脑发育造成损害。

所以很多国家和地区在金枪鱼的食用说明都明显标注了孕妇忌食了,原因就是我们上面解释的,看完上面的介绍我想很多孕妇都会选择远离金枪鱼了,因为他真的会对我们的宝宝产生很大的影响。

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李润洲中医师,位于华佗故里/中药之都的安徽亳州,擅长以中医治疗常见疾病。免费咨询、免费诊断。请加微信联系!微信号:laoshenyi123 点此扫码
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