如何预防高血压的发生 这项运动堪称预防高血压瑰宝

医学科学家证实，运动可以增加胆固醇事高密度脂蛋白，它是血液中的良性胆固醇，可以帮助身体除去或减低恶性的低密度脂蛋白，进而减低动脉硬化以至心脑血管梗塞的危险。科学实验证明，柔和缓慢的运动可以稀释血液。因此，太极拳对于预防心脑血管疾病无疑是就理想的手段。

高血压的病因，除继发性高血压又称症状性高血压即某疾病引起的高血压外，大约90%的患者都是查不出原因的原发性高血压。一般认为这类高血压系长期的精神紧张刺激和情绪激动，致使大脑皮层功能减退，导致皮层下神经中枢功能紊乱，引起全身小动脉痉挛(收缩)所致。因此，除了遵照医生嘱咐服药外，通过练习太极拳，使精神放松，恢复神经中枢的功能，使全身小动脉避免痉挛是有效的办法。

中华民族的祖先为我们创编的太极拳，是我们民族的骄傲，是我们难得的健身、养生的瑰宝。是人类走向健康、和谐、幸福之路的法宝。愿博大精深的太极拳，让更多的人们战胜疾病，拥抱健康。享受美好的生活，迎接美好的未来。

①60～70%的高血压属单纯收缩期;

②单纯收缩期高血压可使病死率、心脑血管疾病发病率增加2～4倍;中国中医科学院西苑医院综合内科童文新

③存在多种心脑血管危险因素，靶器官损害及相关心脑血管疾病，选择降压剂较复杂;

④血压波动大，易发生体位性低血压，尤其发生在降压治疗及情绪变化时;

⑤易发生心脑血管疾病及心脏功能不全;

⑥脉压增大，收缩压升高危险性远大于舒张压升高，并且多数患者收缩压比舒张压更难以控制;

⑦常见血压昼夜节律异常;

⑧多数具有低肾素、低交感活性及高容量、高搏出量的特点，故利尿剂及钙离子拮抗剂对老年高血压病治疗较其他种类降压效果好。