生活中的一些常见疾病，常常会成为人们比较关注的话题，就比如说‘三高’吧，所谓的三高，其实就是指的是高血压，高血脂，以及高血糖的三种疾病，这三种疾病，它的发病率是非常高的，给很多患者的生活以及身体健康都造成了严重的影响，患上这三种疾病，
日常的饮食是需要特别注意的，有很多零食和食物都要尽量避免，不然可能会导致病情加重，下面小编来告诉大家三高人适合吃什么零食?希望可以帮助吃货们解决嘴馋的烦。
一、可以适当吃一些含糖量少的水果
对于哪些患有三高疾病的患者来说，辣条薯片肯定是不能再吃了，所以，大家要放弃吃这些零食的念头，平时可以吃一些含糖量少的水果，比如猕猴桃、火龙果等等，水果中的营养价值是非常高的，患有三疾病的患者，如果想吃零食的话，水果是最好的选择。
二、坚果
坚果的种类有很多，可能有很多人都认为坚果类的食品含油脂是非常多的，所以，三高患者不适合服用，但是事实上却不是这样的，坚果类的食品，不仅很适合三高的人群食用，同时对中老年人的身体健康也是有很多好处的，
因为坚果食品中的油脂不是肉类中的脂肪，它的里面是油酸和亚麻酸，这些成分降血压、防止动脉硬化有很好的作用，所以，患有三高的人和中老人朋友平时想吃零食的话，可以选择吃坚果哦。
三、全麦食品
对于患有三高疾病的患者来说，适当吃一些全麦食品对病情也是有帮助的，全麦食品也可以作为三高患者的零食来吃，全麦食品有很多，比如燕麦食品、红米和糙米食品、小麦食品，这些食品中富含丰富的膳食纤维和多种维生素，三高患者在吃这些食品的时候还可以帮助身体补充营养，是一个很不错的选择。
三高疾病的危害是非常大的，所以，希望患者朋友们可以重视治疗，日常生活中要按照医生的知道按时服用药物来帮助控制病情，饮食上也要安排好，如果不知道怎样安排合适的话，可以向专业的医生请教，合理的饮食对病情的控制才会有帮助。