导语：高血脂、高胆固醇、高血压、高血糖、脂肪肝是现在流行病，因此成为一个热门话题。如何降三高?一定要吃保健品或药品吗?其实，价廉物美的杂粮营养粥在降三高方面有良好的效果。
随着生活水平的提高，高血压很普遍也很常见，而且已经在越来越严重地威胁到人们的健康了!多数高血压起病隐匿，病情发展缓慢。早期通常无任何症状，偶有头痛头晕、心悸、注意力不集中、记忆力减退、疲乏无力、易烦躁等症状，很多患者仅是检查身体时发现血压升高。
高血压可导致脑、心、肾、周围血管等靶器官损伤。一旦高血压情况出现，会引发更多的病症，到时候只能靠药物维持。所以为了避免血压升高，早期通过饮食、运动等方式调理是非常必要的!
如果有血糖高，血压高问题，个人推荐仰甘元 百合康牌黄芪红景天铬酵母软胶囊，主要成分黄芪提取物、红景天提取物、铬酵母等，能明显增强人的胰岛效应，降低血清胆固醇水平，并很好保护心血管，防止血糖血压过高。
如果你身边有高血压病人，这3个特灵的秘方，一定要转给他们看看。
1、 山里红生地治高血压
一患者高血压两年之久，高压一百八十四、低压九十左右，无法工作。后食用了一个偏方，谁知吃了一副就好了。其方是：精选山里红三斤、生地一两、白糖适量。山里红洗净去子放不锈钢锅内煮烂，放入白糖，煮熟凉後放冰箱储藏。每天不计时食用，就像吃零食。轻者一副重者三副。
2、花生加醋治疗高血压
花生半碗(大碗，带红衣)加上好醋慢一碗.泡上7天，每天早晚各吃10粒.等血压降下来后可改为几天服用一次.巩固疗效。主治：清热活血，用治高血压，对保护血管壁，阻止血栓形成有较好的作用
3、莲藕芝麻降血压
配方：取新鲜莲藕2.5斤切碎，生芝麻1斤压碎，加冰糖1斤压碎。放锅内蒸熟。取出等晾时分5等份。每天服用一份，一般5天可以降到正常血压。较重者再服5天。安全可靠。
如果秘方用不来，下边高血压的汤粥疗法你可要记住了!