严重骨质疏松吃什么好

严重骨质疏松吃什么好

1.含钙质的食物，在生活中有许多食物都是含钙物质的，像酸奶，鲜奶，豆腐，鸡蛋等食物。还可以多吃一些骨头汤，能够有效的补充身体的钙元素也可以改善我们骨质疏松的现象，因为我们都知道，骨头里面含有很多的骨质纤维，可以帮助我们人体吸收钙物质。

2.适当的补充水果，平常过程中，我们可以多吃像猕猴桃，菠萝，橙子，杨梅，石榴，樱桃，牛油果，荔枝，芒果，草莓等水果。这些食物，能够有效的增强身体的免疫力和抵抗力，提高身体的机能，能够有效的预防身体骨质疏松的出现。

3.需要补充大量的维生素D，像很多骨质疏松的人，可能是由于身体缺乏维生素D。平常过程中可以去正规的药店购买一些维生素D的钙片，可以有效的补充体内的营养。那平常过程中，可以多吃鱼，来改善我们的体质。因为我们都知道，鱼里面的钙含量和维生素也是非常多的，而且可以有效的改善骨质疏松。