2,注意劳逸结合,防止肌腱劳损.孕妈妈们在工作一小时后应休息10分钟,或者做做工间操.
3,要注意用眼卫生.眼睛与文稿,眼睛与屏幕的距离应保持在50厘米以上,最好采用光下视20度的视角.
4,长期从事电脑操作的孕妇,应多吃一些新鲜的蔬菜和水果.同时增加维生素A,B1,C,E的摄入.为预防角膜干燥,眼干涩,视力下降,甚至出现夜盲症等,用电脑孕妇应多吃些富含维生素A的食物,如豆制品,鱼,牛奶,核桃,青菜,大白菜,西红柿,空心菜及新鲜水果等.维生素C可以有效地抑制细胞氧化.维生素E主要作用是：降低胆固醇,清除身体内垃圾,预防白内障.核桃和花生中含有丰富的维生素E.维生素B1可以加强神经细胞的营养,缓解神经的紧张状态.
5,每天泡点绿茶.茶叶中的脂多糖,可改善机体造血工能.
6,为了避免荧光屏反光或不清晰,电脑不应放置在窗户的对面或背面;环境照明要柔和,如果操作者身后有窗户应拉上窗帘,避免亮光直接照射到屏幕上反向出明亮的影像造成眼部的疲劳.
7,电脑房间要经常通风,在室内安装换气扇或空调,减轻溴比二苯呋喃对身体的影响,计算机附近的灰尘密度要比机房其它空间高出上百倍,它们长时间附着于人的皮肤上,可导致各类皮肤病.
8,一般人每分钟眨眼少于5次会使眼睛干燥.一个人在电脑工作时眨眼次数只及平时的三分之一,因而减少了眼内润滑剂和酶的分泌.应该多眨眼,每隔一小时至少让眼睛休息一次.
孕妇防手机辐射4大措施
1,为手机置办防辐射配置
2,让手机离头远一点
3,避免手机挂胸前
4,远离充电器
手机有辐射现象是无法避免的,但除了本文中提到的方法外还可以通过食补减轻各种电磁辐射对孕妇及胎儿的伤害
比如：多吃一些胡萝卜,豆芽,西红柿,油菜,海带,卷心菜,瘦肉,动物肝脏等富含维生素A,C和蛋白质的食物,加强机体抵抗电磁辐射的能力.