补充叶黄素对眼睛有什么好处？

       眼部视力最敏感区在视网膜中心区的黄斑部，有1亿3千万个细胞。黄斑区视网膜偏薄，色素上皮细胞稠密，视网膜后的脉络膜毛细血管密集，反光较弱，因此颜色为暗红色。视力下降患者视网膜黄斑区的叶黄素与玉米黄素含量减少，因此降低视力视觉敏锐度。
      叶黄素及玉米黄素是视网膜细胞的营养素。叶黄素属于类胡萝卜素，具有抗氧化作用，可帮助眼睛抵抗体内游离自由基对眼睛细胞的破坏，保护并延缓视网膜的退化，降低老化所发生黄斑部退化的机率。
      对于容易引起眼部疾病的中老年人来说，适量补充叶黄素，可增加视网膜黏合度，修补受损的视网膜细胞，提高视网膜细胞的活性，提升视力，防患高度近视、糖尿病视网膜病变与视网膜黄斑部退化，降低散光与近视度数。

       增加眼部叶黄素对近视、散光、弱视、白内障、青光眼、视网膜老化、病变或剥离、视神经萎缩等有很好而稳定的改善作用。
      生活中食用的深绿色蔬菜如菠菜、青花椰菜、甘蓝菜、小白菜、香菜、南瓜、玉米、豌豆、番茶、柑橘、奇异果、黄菊花等皆富含叶黄素，菠菜、玉米、枸杞等富含玉米黄素。万寿菊另称金盏花，富含叶黄素20%及玉米黄素。有研究指出每日摄取6mg叶黄素，可降低43%黄斑部退化的危险性。

       营养师寄语
      叶黄素主要集中在眼睛黄斑区，对视力健康有重要影响。眼睛容易疲劳，视力下降的人士应注意适量补充叶黄素。至于叶黄素哪个牌子好的问题，营养师建议，人们尽量选择天然提取的叶黄素，人体吸收效果相对来说效果会更好，如：美国GNC叶黄素胶囊、美国自然之宝叶黄素软胶囊等都是较好的产品。需要的用户可以有针对性地选择补充。