长期坚持喝牛奶的好处

1、增强抵抗力

牛奶具有蛋白质、钙、脂肪、铁等各种元素，它可以增强身体抵抗力，减少生病，特别感冒发烧等小病不容易出现。

2、帮助青少年儿童长高

青少年儿童多喝牛奶，通过补充蛋白质、钙，可以促进骨骼发育，长得更高。

3、补钙

对于骨质疏松或是因缺钙而产生一些不适的人群来说，长期喝牛奶可以起到补钙的效果，缓解身体不舒服的问题。

4、抗衰老

牛奶具有帮助骨骼、皮肤延缓衰老的作用，经常喝牛奶的人皮肤可以保持滋润，骨骼可以保持强壮，整个人看起来比同龄人更加年轻。

5、更有活力。

经常喝牛奶，整个人可以变得更有活力，每天有精神。

可以见到一个人长期喝牛奶可以为健康带来许多好处，因此建议人们要保持每天喝牛奶的习惯，每天坚持喝250毫升牛奶，慢慢身体会告诉你好处是什么，如果有乳糖不耐受人群，建议少喝，慢慢尝试，让自己的身体适应后再增加牛奶的饮用量。