说起蛋白粉，很多人并不陌生，知道这是一种针对特定人群的膳食营养补充剂，能够为人体补充蛋白质营养。而从大众对该产品的普遍认知来看，大多数人觉得它只是专为健身人群打造的。的确，日常健身运动会消耗更多的蛋白质，因而需要额外加强补充，这样有助于肌肉增长以及运动后的恢复。但事实上，生活中的许多非健身人群人也会有吃蛋白粉的需要。
一、为什么要吃蛋白粉？
通常成人每天都有3%的蛋白质参加代谢更新。而按照《中国居民膳食营养素参考摄入量》中的推荐，健康成人每天摄入65-90克的蛋白质即可。一般情况下，日常合理饮食是可以满足这个量的。
但在现实生活中，不少人还是出现蛋白质缺乏的现象，表现为身体消瘦、疲倦乏力、免疫力下降等，对身体健康造成不利。因此，对于这几类易缺蛋白质的人群来说，平时还是有必要搭配使用蛋白粉，弥补饮食摄入的不足——
1.职场白领：因工作繁忙而三餐吃得太少，或者平时所选外卖的食物搭配欠缺合理性，不能确保摄入足够的蛋白质营养。
2.素食瘦身者：为了管控体重体形，长期素食，少吃或不吃富含优质蛋白的瘦肉、鱼类、鸡蛋等荤食，失去了摄取蛋白质的重要食物来源。
3.老年人：牙齿的咀嚼功能下降，肉类进食得少，加上体内消化吸收能力变弱，导致吃进身体的很多蛋白质都被白白浪费掉了。
二、非健身人群选蛋白粉哪个牌子好？
1、看品牌
蛋白粉在市面上并非稀缺品，很多品牌都有推出。在杂而多的牌子堆里，知名大品牌通常更值得纳入考虑范围，毕竟它们的好名声在很大程度上也是归功于产品的好品质、好口碑，反过来，越是卓越的品牌也就越有能力为广大消费者生产优质品。
2、看蛋白质种类
常见的蛋白粉是有动植物之分的，因为根据来源不同，蛋白质可以划分为动物性蛋白质和植物性蛋白质。前者是很重要的一类优质蛋白，所含必需氨基酸种类齐全、配比合理；而后者的营养价值则稍逊色些，但其中的大豆蛋白由于所含氨基酸丰富，且胆固醇含量比动物蛋白的低，所以也是一种优质蛋白。
这么看来，蛋白粉哪个牌子好？动物性或大豆蛋白粉都是可以考虑的，而由这两者混搭而成的蛋白粉由于达到了互补的作用，拥有叠加优势，比如低脂、好吸收。所以对于减肥者、职场人、中老年等人群来说，这是更优先的选择。
3、看蛋白质含量
由于蛋白粉的主要作用就是补充蛋白质，于是有些人可能会没有留意到蛋白质含量这一要素。其实，这也是个关键点。要知道，不同牌子的产品在成分配比上也是有所差异的。而在蛋白质含量上更占优势的那一款，能够更大限度地弥补体内的营养不足，而且每天的食用量或次数也无需太多，很是方便职场白领日常补充。
综合以上三个方面来看，蛋白粉哪个牌子好？不管是非健身人群还是健身爱好者，都可以考虑一下汤臣倍健蛋白粉，知名品牌出品，质量方面更有保障。
而且，该产品采用的是动植物双蛋白配方，科学配比进口优质乳清蛋白与大豆分离蛋白，从整体上优化了氨基酸组成模式，使得人体吸收消化率高达90%，很是适合老年人补充；而3.32%的总脂肪含量，对于怕胖的素食瘦身者或职场白领来说，也颇为友好。此外，这款产品的蛋白质含量高达80%，健身人群同样适用。它有助于充分为机体补充蛋白质营养，改善体质，增强免疫力！
总而言之，蛋白粉并非健身人群的专属，平时饮食不规律的职场白领、消化吸收不好的老年人、长期吃素的瘦身者等人群，都是可以使用这种营养品的。而在选品方面，以上“三看”法则值得参考，以便挑选到更优质更适合自己的那款！