简单的战痘食疗 教你吃什么有效祛痘

长痘痘的原因有很多，不仅仅只是清洁面部的问题，还有饮食方面的问题。日常生活不要太过盲目的祛痘，想要祛痘，可以尝试从饮食方面调理，以下为你揭秘有效的“战痘食疗”。

一、长痘不能吃的东西

1.牛奶

针对青春期的女生，脸上长痘痘跟每天喝牛奶有关联。有研究表示，一人每天喝两杯以上的脱脂牛奶，面部长痘痘的几率要高出普通人的24%，如果每天喝三杯以上的话，那么长痘痘的几率就会提高32%，所以青春期的女生少喝牛奶。

2、海鲜

皮肤表层都比较薄，所以会很敏感，海鲜类的食品具有“发”的功效，会扩大痘痘的患处，使疼痛感加深，最重要的是，对于爱美的人来说，吃海鲜痘痘还会变红，影响美观。所以长痘痘期间不要在“火上浇油”，拒绝吃海鲜。

二、长痘痘需要多吃的食物

1.祛痘“鲜”锋：芹菜

可不是胡乱说的，《本草纲目》上都有记载，芹菜具有聚积精气、除下淤血等功效，同时能够帮助肌肤清洁污垢和去除皮肤油脂，有很好的祛痘清火能力。能淡化痤疮产生的疤痕。只是吃芹菜的时候要注意防晒哟！因为它属于感光性植物。

2.战痘食疗：绿豆薏苡仁山楂汤

所需材料：绿豆、薏苡仁、山楂

做法：将绿豆、薏苡仁、山楂清洗干净以后，加入500g的水，泡制30分钟后开火煮开，等到锅内东西沸腾翻滚几分钟后停火。不要揭盖在焖五分钟即可食用。

功效：一日三次，帮助预防痤疮类痘痘的生长。