肾脏是很人体很重要的器官，目前养肾的方法很多，其中保护肾脏，肾气就需要注意保护，肾气的强弱与否直接关系到一个人的身体健康，怎么养来补养肾气呢?目前补肾气的方法很多，其中气功补肾法的招式有哪些呢?今天就跟着小编详细的给你介绍介绍如何帮你壮阳补肾。
一、伸筋拔骨式：达摩祖师所传的舒筋活血功夫
直立屈肘攥拳于腰(拳心向上)，向右转体屈膝，双拳上护颜面，左足尖虚步点地，上体前倾上左步，左拳变掌，反掌向侧后方下伸，上右步右掌随之，继上左步，左手向上变托掌，再上右步，右手随躯干还直亦变托掌，眼仰视双掌缝间。
重心左移向左转体屈膝，右掌再下穿伸向侧后方，反向重复上体前倾上右步，右拳变掌，反掌向侧后方下伸，上左步左掌随之。
二、调气式：达摩祖师“少林八式”中的第二式
掌握练气、练力的要诀。可以调理气血的循环，旺盛代谢作用。任何老弱病残，均易练习，只要在气功的诀上注意，便可收到效果。
先口闭，以鼻呼吸，垮肩下气，意守小腹，呼吸听其自然。要使动作随呼吸而进退;手出时为吸，手回时为呼。
左右手掌里向(即从右至左)成圆圈旋转之。有如太极拳中的“揽雀尾”。右转数十圈后，再推到左边，亦是里向(从左到右)转数十圈。
三、炼精化?牛呵烤?√濉⒈苊庑咕?怀志?/strong>
寝前、早起、午睡之时，均可练习。蜷身，闭目，以左右食指塞耳孔，以不透气为度，呼吸以鼻，口要闭，如此自然呼吸。有时，在由鼻呼气时，觉气达两脚板，如此一二次，不是口口如此。以后，仍是自然呼吸。5-10分钟即可觉很适应，觉精管、尿管有收缩感即可。
四、达摩内功
寝前及起床前，平卧，内衣扯开，靠肉。空咽两口气，右掌从上而下，向左胸成圆圈逆时揉四、五十下。再空咽两口气，左掌如之。再随意揉胸腹部或再揉上部，不拘次数，适可而止，但女性只可揉腹部。
补肾气功的练习是很重要的，这样补肾效果是更好的，很多人都觉得气功有助于补养肾气，同时还能健康长寿，只有肾气充足才能让人体更加的健康，希望上面给你介绍的四个招式补充肾气，经常练习一定能达到更好的补肾效果。