做什么运动丰胸 简单方便的丰胸方法最安全

做什么运动丰胸，简单方便的丰胸方法最安全

站姿，双手臂打开向上举起

自然站立，双脚稍稍分开，双臂打开向上举起，吸气，收腹挺胸，双手臂向身体后方尽力拉升。充分伸展了胸肌、胸腺，能防止胸部下垂。

站姿，收腹挺胸，两手相扣放于背后

自然站立，吸气，收腹挺胸，双手十指相扣放于背后，呼气，双手臂向后做拉伸动作。保持6组均匀的呼吸，回归原位。然后向相反的方向进行。此动作可促进血液汇流在胸部，滋养胸腔，按摩胸腺。

站姿，双臂上举，掌心合拢

自然站立，吸气，双臂向上举起，掌心合十；呼气，双膝弯曲，保持6个均匀呼吸。如此反复做6次。此动作可促进胸部血液循环，防止乳房下垂。

仰卧，上身抬起，双手撑地

仰卧在瑜伽垫上，上身抬起，双手撑地，抬头，胸腔打开，深呼吸，直到双手臂呈一条直线。恢复原文，重复多次。此动作可改善胸部、肩颈、腰背的疲劳，具有丰胸的效果。

坐姿，腰背部挺直，身体向左侧扭转

保持标准的坐姿，腰背部挺直，右腿伸直，左膝弯曲，身体向左侧扭转，完成之后换另一侧进行。此运动可柔软脊柱、胸部的肌肉，促进胸部血液循环。

坐姿，双手撑地，身体慢慢后倾

保持标准的坐姿，双腿伸直，双手撑地，身体慢慢向后倾，身体重心落在双手臂上，收腹挺胸，双腿慢慢收起，保持几秒钟。此动作可通畅胸腺，预防胸部疾患的发生。