柠檬水减肥的做法

自然柠檬水减肥法

柠檬水能有效抑制不当的饮食，让你减少吃垃圾零食的欲望，如果配上15分钟的运动，减肥效果就会更加明显哦。这套减肥法现在在日本是最流行的，在家里自己操作就很方便，还可以达到减肥的效果，所以被称为“家庭主妇”式的喝水节食法，十分管用。

减肥方法如下：

1、在一升的中加入半颗新鲜柠檬榨的汁，放在冰箱内冷藏，温度较低易有清凉爽口的感觉。

2、每天最少喝上三升的柠檬水，不用刻意的节食或禁绝零食，但要时时补充柠檬水，就能轻松瘦身。

3、在喝柠檬水的同时，每天还搭配15分钟的运动，不必连续进行15分钟的运动，可以分散时间亦可有助于排汗，目的是为了排除体内有害物质。

柠檬水减肥制作方法

1、鲜柠檬水汁

新鲜的柠檬含水量高，去皮放入榨汁机中榨汁，然后加上矿泉水稀释，再添上适量的白糖。柠檬水除了具有减肥作用外，还有很强的抗氧化作用，对美白也很有效。

2、鲜柠檬切片

将新鲜柠檬清洗干净，切成薄片用温水冲泡，有减肥、排毒、去火的功效。

3、干柠檬片

干柠檬片用热水冲泡，味道清香可口，也具有很强的减肥疗效。在中晚餐前后饮用。