最新不吃药快速减肥方法

最新不吃药快速减肥方法，不运动也可以保持优美体型

认真吃饭

可能在幼儿园的时候，老师就经常对你说“吃饭不要三心二意”，不得不说很有先见之明，边吃边做事很容易没有饱腹感，也就是吃的更多，对减肥不利。

睡个好觉

曾将有一项调查，让10名超重志愿者在两周内节食并保证8个半小时的睡眠，另外两个周时间则睡5个半小时，当然饮食和运动不变，然后发现后两周比前两周减掉的脂肪减少60%，要减肥的人知道该怎么做了吧？

多吃辣椒

辣椒中含有一种辣椒碱，能起到增加新陈代谢和发热的作用，实验证明每天吃无味辣椒素的人在饭后会燃烧更多的脂肪，而且辣的食物更容易产生饱腹感。

计划饮食

要做好自己的饮食计划，每天吃什么东西，什么时候吃都要记录下来，这样更容易坚持，也会让你更容易感受到减肥的成就感。

目标明确

如果不知道自己是不是要减肥，那么就脱掉衣服站到镜子前蹦一下，当你停止运动时还在动的肉就是需要甩掉的，有了目标才有减肥的动力。

喝黑咖啡

黑咖啡中的咖啡因会加速新陈代谢，饭后喝一杯能帮助消化，但是这仅仅是指纯黑咖啡，加了糖和奶的不仅不会减肥还会长肉。