范美女推荐能够快速美白的食物
肌肤美白是皮肤护理的热门话题，拥有了雪白美肌就能让自己魅力大增。那么，快速美白的方法及小窍门有哪些呢？现在，范冰冰推荐几种能快速美白的食物给大家，日常生活中多吃这些食物就能达到快速美白的效果啦！
豌豆
豌豆是日常生活中很常见的一种食材，早在几百年前《本草纲目》就记载豌豆具有“去黑黯、令面光泽”的功效。而豌豆中又含有丰富的维生素A原，维生素A原可在体内转化为维生素A，起到润泽皮肤的强大作用，因此多吃豌豆对肌肤美白是非常有效的。
白萝卜
白萝卜是一种非常好的养生食材，同时它也是一种美容效果奇佳的蔬菜。白萝卜可“利五脏，令人白净肌肉”。而它之所以具有这种功能，是于其含有丰富的维生素C。维生素C为抗氧化剂，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐质沉积。喜欢吃白萝卜的人皮肤自然白得跟个萝卜似的了。
芦笋
芦笋的美白效果也是相当不错的，因为它富含硒，能抗衰老和防治各种与脂肪过度氧化有关的疾病，多吃芦笋的话皮肤将会逐渐变得白皙水嫩。
甘薯
甘薯可以生吃也可以熟吃还可以用来酿酒，其美白效果也是绝佳的哦！因为甘薯富含黏蛋白、维生素C以及维生素A，所以常吃甘薯能降胆固醇，减少皮下脂肪，补虚乏，益气力，健脾胃，益肾阳，有助于护肤美容。
蘑菇
蘑菇是一种非常美味的食材，它营养价值非常高，通常用来煲汤。蘑菇富含蛋白质和维生素，脂肪低，无胆固醇。食用蘑菇会使女性雌激素分泌更旺盛，能防老抗衰，有超快速美白之功效。
豆芽
美味的豆芽也是可以用来美白养颜的，豆芽可以有效地防止雀斑、黑斑，使皮肤变白。 因此平时一定要多吃豆芽来美白。
很多人都不喜欢番茄的味道，但是为了美丽我们必须爱上番茄。因为番茄不仅是减肥良药还是美白佳品。番茄有很丰富的维生素、矿物质、碳水化合物、有机酸及蛋白质，番茄还有保护维生素C的作用，能吸收大量的维生素C和抗氧化。每天吃番茄是快速美白的最佳捷径。
俗话说“一颗荔枝三把火”，因此在吃荔枝的时候要控制“火候”。荔枝洁白水润的肉质是不是看上去就有很强的美白功效呢？荔枝含有糖、蛋白质、果胶、维生素C、磷、铁等。维生素C及铁都是让人拥有白里透红气色的营养，适当的吃荔枝可以美白哦，但是爱长痘痘的MM就要尽量少吃了，吃多了上火可不好收场啊。
樱桃
红灿灿的樱桃也有着非常好的美白效果。因为新鲜樱桃含糖、蛋白质、β胡萝卜素、铁等丰富的营养。铁质可以让人气色红润，而β胡萝卜素及维生素C都能美白肌肤，多吃樱桃可以让肌肤真正细腻，如同樱桃般诱人的。