吃什么食物可以美白祛斑

吃什么食物可以美白祛斑

　　概述

　　美白祛斑的食物有哪些？究竟平时多吃什么食物可以祛斑呢？女人的脸上特别容易长雀斑，雀斑长起来容易，可是要去掉它还真不是件容易的事情。虽说有很多护肤品都说有美白祛斑的功效，不过用起来的效果还真是不太理想，再说了，大多数的祛斑产品都是含有一些对皮肤不好的化学成份，所以用起来还是很不放心的。斑要祛除没错，不过一定要选择纯天然对皮肤完全没有副作用的祛斑方法。

　　吃什么可以去斑

　　1 第一：带谷皮类食物随着体内过氧化物质逐渐增多，极易诱发黑色素沉淀。谷皮类食物中的维生素E，能有效抑制过氧化脂质产生，从而起到干扰黑色素沉淀的`作用。

　　2 第二：牛奶牛奶有改善皮肤细胞活性，延缓皮肤衰老，增强皮肤张力，刺激皮肤新陈代谢、保持皮肤润泽细嫩的作用。推荐：桃仁牛奶芝麻煳核桃仁30克、牛奶300毫升、豆浆200毫升、黑芝麻20克。先将核桃仁、黑芝麻放小磨中磨碎，与牛奶、豆浆调匀，放入锅中煮沸，再加白糖适量，每日早晚各吃1小碗。

　　3 第三：黄豆大豆中所富含的维生素E能够破坏自由基的化学活性，不仅能抑制皮肤衰老，更能防止色素沉着于皮肤。推荐：大豆甜汤黄豆、绿豆、赤豆各100克洗净浸泡后溷合捣汁，加入适量清水煮沸，用白糖调味做成饮服。每日3次对消除黄褐斑很有功效。

　　注意事项

　　西红柿具有保养皮肤、消除雀斑的功效。它丰富的西红柿红素、维生素C是抑制黑色素形成的最好武器。有实验证明，常吃西红柿可以有效减少黑色素形成。